Weiders 6 øvelser flate Stomach

Kan jeg få flat mage? Det er et spørsmål jeg stilte meg selv i fjor. Sannelig, jeg ønsket å få en seks pack, men fra perspektivet av tid, innser jeg nå at jeg rettet svært høyt, i en svært kort tidsramme. Men jeg klarte å få en flat mage. Men hva en prestasjon det var.

Jeg kan gjøre sit-ups

Da jeg var i tenårene jeg ville gå til kjelleren og gjøre flere hundre sit-ups på en gang. Jeg husker jeg nådd over 600 på et par anledninger. Men det var de vanlige, gjort svært raskt. Jeg har aldri hatt synlige magemuskler, men hadde lite fett å bekymre seg for. Å være i mitt midten av trettiårene, er historien en annen. Jada, jeg kan gjøre sit-ups. Eller i det minste jeg om jeg kunne gjøre dem. Det er ikke noe problem å gjøre et par dusin ordinære seg en gang i blant, men hva er poenget. Hver gang er som en ny begynnelse uten synlige resultater.

Training Plan

Som jeg stirret i gang, merket jeg at jeg mistet en bit av mitt fett. Med nye ambisjoner, setter jeg meg selv en oppgave med å få en six pack. Jeg vil si det nå, det gjorde jeg ikke nå mitt mål - ennå!

En dag, en venn av meg introduserte meg til en 6 ukers trening tidsplan, som han startet. Beste treningen abs, sa han. Siden jeg var på utkikk etter en måte å bygge en six pack, jeg ga det en gå. Jeg har aldri vært mer bestemt på å gjøre en trening enn dette. Weider sin Aerobic 6 varer i 6 uker, men disse er 42 sammenhengende dager med ab øvelser. Det begynner bra og sakte. 6 repetisjoner av 6 forskjellige øvelser. 36 sit-ups, en lek, ikke sant? Vel ja! Dag 1 var ikke mye av en utfordring. Dager 2 og 3 var greit også, gjør to serien hver dag - totalt 72 sit-ups. Dag 4 brakt i en større utfordring - 3-serien, som betyr over 100 sit-ups per dag. Nå viser jeg til øvelsene som sit-ups, men det er litt misvisende. En sit-up er vanligvis gjort på et sekund. Disse øvelsene tar en stund til. 3 sekunder hver - som holder hver posisjon i 3 sekunder. Kan du føle magemusklene jobber nå? Jeg vil ikke gå lenger, nok til å si, er 3-serien den maksimale du vil gjøre per dag, men antall repetisjoner øker hver 4. dag. Disiplin og vilje!

Disse øvelsene flate magen. De hjelper forbrenne fett og enda viktigere, slå den inn i muskelen. Svaret på spørsmålet "Kan jeg få flat mage gjør Weider er 6? er et klart JA! Vil du være i stand til å se hele programmet gjennom, det er et annet spørsmål!

Klikk her for flere detaljer om Weider sin Aerobic 6.

Når vil du begynne?