Extreme er navnet på spillet:? Er du klar for denne utfordringen

Fra P90X til Insanity, Tapout XT og et betydelig antall andre, ordet utviklerne og trenere ønsker deg å høre og å forstå er "ekstrem". Det er rett på forsiden for P90X. Det er på alt av markedsføring kunst for Tapout XT (XT står for "ekstrem trening"). De fleste av fansen få det. Dette er ekstreme programmer, ikke for svak til hjertet, svake i kne eller wishy-washy av vilje. Hvis du ikke har engasjement og grunnlinjen trenings går inn i dag en, er du ikke kommer til å gjøre det til slutten av den første uken, enn si hele programmet. Du vil enten gi opp eller vil du bli skadet. Uansett er det viktig å vite at "ekstrem" er ikke bare et ord som er bandied om lett her. Og, må du vite hvordan du kan fortelle om du er klar for hva som er i butikken for deg eller ikke.

Både P90X og Insanity har den perfekte måten for deg å fortelle om ekstrem er riktig for deg eller ikke, men for noen er det like illevarslende som resten av programmet. Både foreslå (sterkt) at du fyller ut fit test før du stuper uti det planlagte kalender arbeid. Faktisk Day One for begge programmene er det Fit Test. Vær realistisk med deg selv. Hvis du ikke kan gjøre det gjennom hele fit test, kan det være en bedre idé å prøve et annet treningsprogram, bygge opp styrke og utholdenhet før du prøver igjen. Hvis du gjør det gjennom, men er ikke veldig imponert over tallene, ta hjerte- at fitness test gjentas gjennom ulike stadier av programmene. Hvis du følger øvelsen rutine og gjør ditt beste for å spise ren, bør disse tallene alle være bedre, noe dramatisk.

Selv om programmet du bruker, ikke har en reell eller oppført fit test, det er fortsatt en god idé å ha en ide om hvordan passer du er. Siden de fleste følger de grunnleggende prinsipper for trening, bør du være i stand til å håndtere noen kjører, gjøre en full pushup og vet egentlig hvor sterk du er. Husk, en "ekstrem" programmet heter det fordi det er vanskeligere enn de fleste og er ikke en som bør forsøkes av hvem som helst. Du ville ikke hoppe opp av sofaen en dag og pop i Tapout XT eller Insanity, for eksempel, og være i stand til å håndtere alle trekkene.

Selv passer folk kan finne seg suge vind på noen dager eller vaklende på de utfordrende trekk. Alle må begynne der de er, og deretter forbedring det er en fitness reise og noen ganger må du kaste opp, håndkle av, få en drink av vann og komme rett tilbake på det.