Slik oppretter penere Muskler som en film Star

Har du noen gang lurt på hvordan filmstjerner er i stand til å forvandle kroppen sin for å ta seg best på kamera? Vel, for å få en fantastisk sett med 6-pack abs må du først kosthold og trening med en like matchet fokus. Når du spiser riktig, og trene for å fremme både fett tap og muskel vekst, vil du være i stand til å oppnå noen ganske oppsiktsvekkende resultater. Likevel, bare fordi du kan kutte ned kroppen fett nivåer ned til enkeltsifre ikke garantere at du vil se bra uten en skjorte.

Det er ett lite triks som du må mestre før du drar ut for en treningsøkt.

Hva gjør Skuespillere vet at resten av oss ikke?

Vel, foruten å ha et team av ernæringsfysiologer og personlige trenere på din hjelp, den virkelige kunsten å få bedre- ser-musklene er ikke om å løfte tunge vekter. Det faktisk kommer ned til å opprettholde en lavere kroppsvekt for lenger enn de fleste noen gang satse på. Det handler ikke bare om å få mager ned for en enkelt dag boltre på stranden. Du vil aldri oppnå full-stack av resultater som er mulig med denne metoden. Og siden de fleste er bare ute etter kortsiktige resultater, vil du definitivt sette deg selv (og din kroppsbygning) på et høyere nivå ved hjelp av enkle taktikken.

The Trick til Great Muscle Tone Er ved å være på ett siffer fettprosent?

for det første, å bygge opp muskelstørrelse, som å øke mengden av masse som er på rammen, kan resultere i kroppen din ser litt "puffy" i stedet for buff. Så å kutte ned din kroppsvekt er den eneste sanne måten å forbedre muskel definisjon. Men vanlig problem med å kutte programmer er de forlater kroppen din ser mindre som resultat. Dette er fordi du må gi kroppen din, og enda viktigere huden din, en sjanse til å tilbakestille rundt musklene. Ellers vil muskeltonus bli uskarpt ut av den løse lag av huden som ikke har hatt sjansen til å stramme rundt musklene.

Bare Hvor lenge må du være på et lav fett?

Mens du er på vei til å lene muskeldefinisjon huden vil være mye tregere å tilbake ned til en lavere fettprosent enn du tror. En strategi som synes å fungere bedre enn andre, er å sette en dato (gjør det til en realistisk) og planlegger å treffe målet vekt to eller tre måneder før hånd. Mens det er alltid kommer til å være folk som ønsker å miste en massiv mengde vekt uken før en stor begivenhet, gi deg selv en lang nok tid for huden din til å spille fange opp vil virkelig maks ut resultatene. Så, når du treffer målet ditt i vekt alt du trenger å gjøre er å opprettholde det.

Hvorfor er denne metoden bedre enn den vanlige Bodybuilding Bulk og kutte?

Det interessante ting om hvordan kroppsbyggere trene er de tilbringer all Vinteren legge på muskelmasse, flytte inn i våren med som ønsker å lene seg ned etter å sette på volum (og massevis av kroppsfett) bare for å se "stor" av sommeren. Hvis du følger denne tilnærmingen du bare kommer til å se bra ut for omtrent en gang i året, i stedet for alle 12 måneder. For å motvirke dette, arbeide for å opprettholde vekten din. Det betyr at du ikke trenger å bekymre deg for å spise under eller over et visst kalori mark. Kroppen din vil se flott hele året, som et resultat, og ikke bare under en
sesong.

Dette er bare en måte å nå kroppen du kan være stolt av
< p> det finnes en hel slew av metoder, strategier og "diett hacks" for å hjelpe deg å oppnå lignende resultater, men dette er en av de enkleste å administrere og jobbe i et eksisterende treningsprogram. Dette er hvordan du kan få det beste utseende til musklene dine hele året. Akkurat som noen av de sprekeste filmstjerner som idretten en six-pack hele tiden.