Har Push Ups Bygg Muscle

push up er en grunnleggende øvelse bruk i forskjellige steder som på et lokalt treningssenter, i ditt eget hjem, i militæret eller på skolen i en fysisk utdanning klasse. Det er en rekke push-up varianter med forskjellig grunnen til å gjøre dem. Gjør push ups kan trene bryst, arm og skulder muskler, og når du gjør push ups du er i liggende stilling.

Ved å gjøre push ups du bruker din egen kroppsvekt for å tvinge deg selv opp fra gulvet. Du kan faktor tyngdekraften og din kroppsvekt sammen som skaper motstand. Denne motstanden er hva du bruker til å bygge muskler. Push ups er lett å gjøre, og den beste måten å få bedre push ups er ved å gjøre dem. Det finnes ulike varianter av push ups som bidrar til å målrette bestemte områder.

Grunnleggende push-ups er gjort ved å plassere hendene skulder bredde hverandre med bena rett på gulvet. En enkel variant for push up er til stedet for å ha bena rett være på knærne. Andre varianter av push ups kan ha håndplassering bredere eller nærmere da skulderbredde. Beinet plassering kan variere fra å være på gulvet for å bli støttet høyere deretter etasjer nivå. Så det er mange alternativer for deg når du velger push ups og varianter.

Når jeg tenker på hvordan du kan gjøre push ups hvor som helst bare noe kommer inn i hodet mitt. Drop og gi meg 20. Ja, dette sier ofte kommer inn i hodet mitt, og jeg kan ikke bidra til å gjøre et par push-ups. Min far var i hæren så når jeg ville komme i trøbbel gjør push ups kunne ha vært en straff for meg. Jeg liker ikke å gjøre push ups fordi det var en straff for meg, men i disse dager får jeg min andel av presser ansiktet mitt vekk fra gulvet.

Jeg liker å ta push-ups i mine rutiner og hvordan presse ups hjelper meg til å holde tonen. Snart håper jeg å være i stand til å gjøre 100 push ups om dagen. Ved å gjøre 100 push ups Jeg ønsker å teste meg selv og se om jeg får mest mulig ut av å gjøre push-ups. Å kunne gjøre 100 push ups er ikke bare et mål av meg betyr det at jeg har bygget sterke muskler fordi jeg ikke tror alle kan gjøre 100 push ups.