Hvorfor I Love My Fitness Class
Jeg elsker min fitness klasse. Jeg vil dele min lidenskap for det med leseren i håp om sparking en lignende lidenskap sin klasse, aktivitet eller trening.
Jeg har trent i en eller annen form i 37 år. Jeg fulgte fysioterapi som en grad og karriere, og har over 20 år i levering og gjennomføring av en rekke øvelse systemer og programmer. Jeg har vært en vekt ape, løpe maraton, og deltatt i en rekke lag og individuelle idretter. Jeg har prided meg på å utvikle kroppen min for å best møte utfordringene i hver aktivitet. Så, for meg å elske en øvelse klasse, tror jeg at det må være eksepsjonell, og det er.
Seks måneder siden, en kompis av meg, Mark, ba meg om å gå kajakk med ham. Vi hadde gjort en tur til høsten før og var vitne til amerikanske Eagles i naturen, som var fantastisk, så jeg er avtalt. Da jeg kom til huset hans, men det var regn og ikke gi indikasjon på at det ville stoppe. Mark foreslo å gå til sin Krav Maga klasse. Jeg hadde aldri hørt om det før. Han forklarte at det var en selvforsvar klassen som har sin opprinnelse i Israel. Det avhengig av effektive bevegelser og var svært intuitivt ved design. Jeg hadde aldri deltatt i en kampsport klassen eller noe sånt, så jeg er avtalt.
På ankommer, fortalte Mark meg at klassen vi skulle gå til var en treningstime, og ikke selve forsvars klassen. Jeg ble ikke skuffet og ivrig forberedt for klassen. Jeg spurte ham hva vi skulle gjøre, men Mark unngått spørsmålet (eller slik jeg trodde) med noen uttalelse om ham egentlig aldri vite hva vi skulle gjøre.
Mike klassen instruktøren introduserte seg og begynte å skrive en rekke øvelser på en tørr-slette bord som aldri hadde hørt om. Burpees, thrustere, beger knebøy, single arm svinger, T-bar push-ups og det liker ble raskt skriblet på brettet. Listen så ut til å være ca 10 øvelser lang. Da Mike fylt i antall reps han ønsket av hver øvelse. Den høyeste man lese 10.
Jeg fniste for meg selv da han skrev dette. Jeg mener jeg var en utdannet idrettsutøver for pokker. Så skrev han: "AMAP i 20." på bordet.
Jeg spurte ham hva det betydde.
"Som mange reps som mulig i 20 minutter," sa han. Jeg var ikke redd.
Vi gjorde 10 minuttene av warm-up, grunnleggende calisthenics, og litt stretching. Jeg kan ha gjespet. Deretter vises Mike hver av øvelsene for oss. Det hele virket å være kjernen styrkeøvelser av noe slag eller en annen. Jeg var ikke kjent med dem, men de virket ikke som om de ville være for vanskelig for en betinget idrettsutøver som meg.
Mike sette en tidtaker for 20 minutter telles ned fra tre og sa: «Gå."
Jeg begynte øvelsene sikker på mine evner. Jeg opprinnelig tempo ut av Mark, men jeg la merke til en ung jente i rommet som skulle i et rasende tempo, så jeg sped opp til hennes nivå av intensitet.
Jeg var andpusten når vi startet, men etter den tredje øvelsen på sekvensen, ble jeg drypper.
Jeg kunne ikke lenger opprettholde den unge jentas tempo av syvende trening, så jeg så tilbake til Mark for min pacing. Han gjorde en øvelse jeg hadde ennå å få til, så jeg så til Mark. Igjen, jeg kjente ikke øvelsen, og dessuten, jeg følte hjertet mitt kommer ut av brystet mitt, så jeg tenkte at å gå i et tempo som passer for meg var beste.
Som vi startet den andre runden, jeg innså at hvis jeg ikke kan forsinke jeg må ligge på gulvet for bare et minutt. Jeg kunne ikke forestille meg å gjøre det, så jeg bremset tempoet mitt litt.
Min eneste minne av resten av klassen er hvor godt jeg visste at det ville føles når jeg kollapset på gulvet. Jeg hadde rett. Jeg traff gulvet en stund etter Mike ropte: "Stopp".
Jeg gispet etter luft. Jeg følte mine muskler stramme. Jeg var ikke klar over alt rundt meg. Jeg tror at jeg hadde truffet min øyeblikk av Zen.
"Jeg fortalte deg at du vil ha det," Mark brøt stillheten etter omtrent fem minutter.
Og han hadde rett. Jeg har deltatt på en eller to ganger i uken siden. Jeg kjøre en time-og-en-halv én måte å komme dit. Det har alltid vært verdt det. Jeg tror ikke jeg noensinne har gjort det samme programmet to ganger. Jeg er aldri sikker på hvor lenge klassen vil vare, eller hvilke oppgaver vi skal gjøre. Det eneste jeg er sikker på er at jeg vil treffe min øyeblikk av Zen.
Takk for lesing.