Har Crossfit Gi kvinner omfangsrik resultater?

Crossfit intense tilnærming til fitness (Cross trening) brukes likt av både menn og kvinner, men i forhold til kvinner, oppstår et vanlig spørsmål ganske ofte : Har Crossfit gi kvinner store resultater? Svaret er som regel nei, men det kommer an på hvilke økter du gjør. Så her vil du finne ut akkurat hvordan du skal unngå de store resultatene (med mindre det er det du går for damene!)

Den tommelfingerregel for å unngå bulkiness i dette programmet er vanligvis dette:. Unngå å gjøre treningsøktene som involverer tunge vektløfting, det er det. Selv om det er vanskelig å smette unna i Crossfit, er at mange av sine treningsøkter involverer vektløfting, er det fortsatt mange treningsøkter i dette programmet som gir magre resultater. Faktisk hvis du ser på de mest fit kvinner som gjør dette programmet, de er alle dratt og det er lite klumpetheten på kroppen sin.

En annen viktig faktor er det faktum at du er kryss trening, og folk flest som slike treningsøkter vanligvis får magre resultater. Hvorfor? Fordi du ikke utelukkende holde seg til én type trening, holder du bytte til nye mange ganger i løpet av en økt med Crossfit, noe som betyr at når du bytter til ny trening, vil du arbeide nye muskler og ikke bruke for mye tid på spesifikke seg, vil betydningen resultatene ikke har tid til å bulk opp. Kort sagt, er du trygg.

Men du må også huske på at for å få resultater og unngå bulkiness, må du også kosthold ordentlig mens du gjør dette programmet. Det har seg slik at hvordan du spiser avgjør utfallet av treningen mer enn treningen selv. Ja det er så viktig! Sørg for å spise et protein måltid etter hver trening for å hjelpe kroppen igjen ordentlig

Her er også en annen svært viktig merknad:. Bare fordi dette programmet ikke vanligvis gi store resultater betyr ikke det ideelle. Det faktisk skjer for å være svært intense og egentlig bare gunstig for dem som allerede er i form og ønsker å utfordre seg selv. Utenfor at riket, vil du få resultater fra dette programmet, men du er også sannsynlig kommer til å møte en rekke skader og bristepunktet /s fra kroppen din.

Hvis du er en kvinne som er interessert i å gjøre dette program, spør deg selv: Er jeg forberedt på å få den kroppen jeg ønsker via ekstreme tiltak? Fordi det er hva dette programmet vil gjøre deg gjøre. Hvis du ikke er i god form til å begynne med, eller selv i relativt god form, vil du fortsatt ha en hard tid å gjøre denne treningen.

Dette er ikke ment å avskrekke deg vekk fra dette programmet, men heller påpeke at når din fitness potensial ikke må komme på bekostning av din helse. For eksempel, hvis du ønsker å se fantastiske og passform, hvorfor ikke prøve kettlebell trening?

Kettlebells er utrolig fitness verktøy som er ideell for kvinner fordi deres design fungerer flere muskler i kroppen, og akselererer resultater hvis du er gjøre de riktige øvelser. For å si det enkelt: Hvis du ønsker å se veldig sexy og trenger et treningsprogram for å gjøre det, kan du prøve kettlebell trening. Det vil få jobben gjort, uten bekostning av helsen din!