Introduksjon til Gym
Alle som ikke har vært på treningsstudio er sannsynligvis tenker om å gå til det, og alle som har vært der og hadde en skikkelig opplevelse av det, er på utkikk etter måter å holde det gående. De fleste mennesker blir virkelig overrasket etter den første opplevelsen av et treningsstudio - med hvordan oppløftet og vital de føler, i likhet med alle de dårlige tingene gikk et sted langt borte. Det er virkelig sant. Med hver puster du forkaste den negative energien og med hver inhalerer du tar i positiv energi, og gym er der for å gjøre deg mer bevisst på pusten din, bli kjent med kroppen din gjennom treningsøktene, og til slutt forme den som du vil.
hele opplevelsen vil få mye mer bedre hvis du har en personlig trener å ta hånden din og veilede deg gjennom hver treningsøkt. På den måten vil han vise deg hvordan du gjør øvelser på riktig måte for mest effekt, og du vil ikke bli skadet på grunn av å gjøre ting på feil måte. Han vil også definere hva du virkelig trenger å gjøre på visse stadier av kroppen utvikling, og hjelpe deg med å finne tilstrekkelig ernæring.
Treningssentre vanligvis er ikke dyrt, med tanke på hvor mye nytte du får fra dem, og inkluderer vanligvis et månedlig abonnement for bruk av deres plass og treningsutstyr. Det er best å velge et treningsstudio med maskiner du kan jobbe med for alle muskelgrupper. Vekt maskiner og fleksjon maskiner, samt med maskiner som brukes til å forbedre kardiovaskulær helse og tilstand, og for å hjelpe deg varme opp raskere - elliptiske maskiner, tredemøller, ergometersykler, romaskiner og Step. Andre verktøy vil komme hendig også, for eksempel manualer, kettle bells og andre frie vekter. Det er ideelt som et treningsstudio har separat dusj, slik at du kan oppdatere deg umiddelbart etter trening. Du vil føle deg som flyr etter at
Du kan forvente resultater avhengig av flere faktorer, men den viktigste formelen går som dette;.
Gode ernæring vaner + vanlig trening tidsplaner + jobber på hver muskel gruppe og kjører nok på ukentlig basis = positive resultater.
Gode ernæring vaner må ordnes rundt din livsstil. Men hvis du kjører en vanlig livsstil, ved å våkne opp om morgenen og kommer til å sove om kvelden, vil du liker å spise hovedmåltider før 18:00 og ha masse sunn snack måltider i mellomtiden eller etterpå. Sunn snacks betyr ikke chips, mer sannsynlig visse frø og nøtter, og masse frukt. Unngå mat full av fett og disintegrible karbohydrater vil få deg til å føle deg bedre, også.
Regelmessig trening tidsplaner bør også være definert rundt din livsstil. Du bør være i stand til å finne 2 - 3 timer to ganger eller flere ganger i uken. Det hjelper å ha en venn eller et annet selskap for å jobbe ut, spesielt når du starter opp, fordi du blir vant til å gå på den sammen, og som vil gjøre deg gå når du ikke vil føle deg som det, hvis du vil støtte hverandre andre.
Hvis du ønsker å jobbe på hver muskelgruppe, må du vite hvordan du bruker hver maskin og riktig gjøre øvelser på den. Personlig trener vil hjelpe deg mye her. Han vil forklare alt til deg som du vil gå, i stedet for at du trenger å lære om alt før du gjør det, fordi du gjør det galt kan forårsake skade.
Når du utvikler en vane å gå til gym, vil du se hvorfor det er så mange personer er det i løpet av dagen.
du vil føle deg bedre, vil du se bedre ut, du vil leve bedre.
Bare gjør det.
