Trening Abs - Truth

Så du har prøvd alle disse ab workouts? Likevel har noen magen eller magen fett som du bare ikke kan bli kvitt? Du tenker kroppen din bare isnt laget for at flat mage huh? Vel, les her for sannheten.

Sannheten er at du er feilinformert. Du har jobbet hardt og har ikke sett resultatene. Det er ikke din feil. Faktisk er det bare feil av internett mer enn sannsynlig. Du fortsetter å lese alle disse online nettstedet innholdet og artikler, og de sier "gjør crunches, gjøre sit-ups, kosthold" blah blah blah.

Her er litt informasjon for deg som du kanskje ikke know.Your magen er ikke bare en muskel. Du kan ikke gjøre en type trening og se resultater. Din "magen området" er en kombinasjon av ulike muskelgrupper. La meg fortelle deg om disse først under, og fortelle deg hvordan du får de resultatene du alltid har ønsket.

Hva er de grupper og hva er betydningen av disse gruppene?

Det er fire grupper av magemusklene, og de har alle sine egne formål. Du må forstå dette for å få fart på suksess. Så de er som følger:

Tverr Abdominal: Dette er den dypeste av magemusklene. Betydning den mektigste i tillegg. Denne har den høyeste effekten av alle de andre til din holdning. Du kan ikke ta dette fra utsiden. Det er dypt inne innpakning rundt overkroppen

Internal obliques. Dette er faktisk et par 2 musklene som ligger på begge sider av overkroppen din. Dette er neste dypeste og kraftig. De spiller en stor rolle i holdning også. Men de er også den viktigste faktoren i rotasjon og lateral flexation av ryggraden

Eksterne obliques. De er et annet sett med 2 musklene på hver side av overkroppen. De spiller en mindre rolle i stilling enn de tidligere nevnte grupper på grunn av deres mer overfladisk plassering. I likhet med de interne obliques, de også spille en stor plass i rotasjon og lateral flexation av ryggraden

Rectus Abdominous. De ytterste musklene. Mest overfladiske posisjon forårsaker dette skal ha minst effekt på holdningen din. Dette er imidlertid hva bestemt gruppe av muskler som er ansvarlige for at 6 pack ab titt på folk som er veldig passe.

Nå som du vet dette, vet du slå opp treningsøktene som er rettet mot hver enkelt gruppe. Men du trenger ikke å se svært langt jeg har en nettside dedikert til dette. Jeg fant treningsøktene som vil målrette alle de ovennevnte abs grupper. Hvis du er interessert ta en titt. Du må også incorperate noen form for diett for flat abs inn i rutinen for maksimale resultater forresten .. God dag, og du gjerne la noen kommentarer eller tilbakemeldinger.