Yoga for You

Skal du føler deg stresset eller er du en dårlig sovende? Har du lider av ryggsmerter eller hodepine? Det finnes mange ulike former for yoga og de bidrar til å styrke kroppen litt annerledes. Dette er yoga for deg.

Hvorfor ikke prøve de ulike former for yoga, slik at du kan være i stand til å finne ut hvilken som passer din kropp og dine behov? Yoga bør ikke per sett på som en konkurranse i fleksibilitet, men som en effektiv måte å styrke kroppen og hvile tankene dine fra alle må gjøre er det som er i livet ditt

Et godt utgangspunkt er -. Hathayoga

Dette er yoga som alle fysiske yogaformer stammer fra, er det også yoga form som er mest vanlig i den vestlige verden. Fokuset når praktisere Hathayoga er satt på å balansere kroppen og for å få mer energi ved å roe sansene våre.

Det er både fysiske og meditative, utøveren beveger seg i ulike stillinger i en langsom og beroligende tempo. Disse stillingene er kalt asanas. Bevegelsene er synkronisert med pusten for å gi bedre kontroll over kropp og sinn.

Dette er glimrende for nybegynnere som er på jakt etter en form for yoga som styrker hele kroppen. Fleksibiliteten vil komme med tid og praksis

For utmerket stress -. Kundaliniyoga

Det er en dynamisk øvelse skjema som gir raske resultater, og som passer de fleste mennesker i alle aldre og evner. I dag er det også kjent som medisinsk yoga, fordi hvis det er effektivitet hjelpe og helbrede mennesker som lider av migrene og mennesker som er "utbrent".

The Yoga inneholder enkle, men effektive stillinger og pusteteknikker. De fleste øktene begynner og slutter med en kortere eller lengre meditasjon. Hver bevegelse styrker en viss del av kroppen, kan det være økende rygg bevegelse, bedre metabolisme eller styrke immunforsvaret etc.

Suits nybegynnere som ønsker å øke sin utholdenhet, evne til å konsentrere seg og ha et mer balansert humør - og for folk som trenger smertelindring for eksempel ryggsmerter. Du trenger ikke å være fleksibel når du starter

En fysisk utfordring -. Ashtangayoga

Dette er en fysisk og dynamisk form for yoga. Gjennom dyp pusting, yoga stillinger, konsentrasjon av fokuspunkter utøveren utvikler en utmerket kontroll over hans /hennes kropp. Mange utøvere opplever en økt evne til å fokusere og konsentrere seg i hverdagen. De legger merke til en høyere bevissthet i hvordan de falt og hva de ønsker.

Kombinasjonen av dyp pusting og de ulike yogastillinger varmer opp kroppen som gjør oss mer fleksible. Den svette starter en prosess der de indre organer, muskler, nervesystemet og hjernen blir detoxed og renset.

Denne formen for yoga passer for alle som er ute etter en fysisk og krevende form for yoga.
< p> Hvis du elsker varme - Bikramyoga

Denne formen for yoga er gjort i 40 grader Celsius. Her får vi til å strekke ut ledd, muskler og våre leddbånd. Denne formen for yoga er en kombinasjon av klassisk yoga og kunnskap om vestlig anatomi.

En økt inneholder en serie av 26 stillinger som er laget for sjelen formål å utøve hele kroppen. Bevegelsene styrke og forme kroppen, og det har en beroligende effekt på sinnet. Den svette øker fleksibiliteten og avgiftning.

Hvis du er ute etter både en fysisk og psykisk utfordring, så er det dette. Hvis du sjenert fra trener i varmen dette kanskje ikke passer for deg, men mange finner varmen avslappende

Styrker ryggen -. Iyengaryoga

Dette er en form for Hathayoga. I disse øktene strekker vi vår kroppens ved hjelp av motstand for eksempel med en stol. Stående stillinger er viktig, de styrker våre bein, forbedrer vår sirkulasjon og koordinasjon og ikke minst ut balanse.

Hver yoga stilling blir holdt i flere åndedrag for å gi våre muskler maksimal strekk og fleksibilitet økt. Utøveren er tenkt å være så nøyaktig som mulig i hver posisjon, slik at ledd, leddbånd, virveldyr og muskler er i riktig kroppen innretting.

Denne formen for yoga er glimrende for folk som lider av smerter i halsen , hodet eller ryggen. Utøveren har også fordelen av å bli sterkere, mer fleksibel og får god koordinering.

Jeg har et problem å avgjøre hvilken som er riktig for meg, så jeg vil prøve hver og en av dem. Med alle disse fordelene vil det bare gjøre meg godt.