Gjør en lav Active Puls hjelpe deg å miste vekt?

Puls har vært et viktig tema i og rundt treningssentre for alltid. Først var det teorien om at du ikke kunne brenne fett hvis du ikke presse kroppen inn i de øvre grensene for hjertefrekvensen. Da tenker endret til å holde seg til rundt seksti prosent av din maksimale hjertefrekvens. Andre presset lavere aktiv puls som den eneste nøkkelen til å miste vekt. Trening generelt bør være sterkt oppmuntret, men du bør også være på jakt etter den typen som kommer til å være den mest oppnåelige og gi deg de ønskede resultater. Det kan bety å skyve tilbake til høyere intensiteter.

All trening vil brenne kalorier, men visse øvelser vil brenne høyere priser. I tillegg, når du kommer til en viss hastighet på kaloriforbrenningen, er du sannsynligvis til å være brennende mer enn bare calories- du skal brenne fett kalorier. Når kroppen forbrenner kalorier er det vanligvis karbohydrater som er brent først. Kroppen har å brenne av disse kaloriene før det kan begynne å brenne lagret fett.

Alt som du spiser blir brutt ned i kalorier. Kroppen bruker noen av disse kaloriene umiddelbart som energi for aktiviteter og normale prosesser. Energi som ikke forbrukes med en gang er lagret bort som fett. Fett kan brennes senere, men kroppen vil allerede ha nye forsyninger av kalorier som kommer inn, og de må brennes først. Det er en komplisert og uendelig syklus som er grunnen til at å miste vekt kan være så vanskelig.

For noen mennesker, bor i nedre puls er nøkkelen til trygg trener. Disse menneskene, inkludert de med hjerteproblemer og stoffskifteproblemer bør følge legens råd om trening inkludert hjertefrekvens de skal jobbe i. Legen kan foreslå å bo i 40-60 prosent hjertefrekvens for sikkerhet.

Hvis du bruker en pulsklokke, kan du programmere den for hjertefrekvens som du har tenkt å trene i. Når du dyppe under målrettet sats en alarm vil be deg om å fremskynde. Programmet vil også gi deg beskjed når pulsen stiger over den øvre grensen, slik at du kan begynne å bremse ned.

Folk som prøver å bygge opp utholdenhet og utholdenhet bør holde seg til de lavere områder av aktiv hjertefrekvens . Men, vil folk som prøver å gå ned i vekt gjøre så mye raskere hvis de er trykket høyere området av deres maksimale hjertefrekvens.