Muscle & Fitness Editor Jim Stoppani Gir Lowdown på Workout Programs
jeg først begynte å følge Jim Stoppani, Ph.D. da han skrev artikler for Muscle & Fitness og Flex Magazine. Jeg sannsynligvis ikke ville ha husket navnet, men det pirret min interesse at noen med en doktorgrad i fysiologi ble endelig vekt på bodybuilding samfunnet. Jim Stoppani hadde alltid en no-nonsense tilnærming til Muscle and Fitness som kalles ut mye av de skyggefulle supplement påstander og falske fitness trender som alltid synes å ta på noen få år.
Nylig tok jeg en titt på Jim Stoppani sin 12 ukers program "Snarvei til Size". Her Jim Stoppani retter ut alt han har lært om muskler og kondisjon i ett kort program. Dette er ikke den typiske muskelbygging og fitness program, som Jim Stoppani bringer over et tiår i erfaring og vitenskapelig utdanning til bordet. Slik at du alltid får en blanding av ekte vitenskap og virkelige resultater.
Sykling Din Fitness Program
Jim Stoppani tungt streker periodisering og sykle deg fitness diett til større øke muskel bygningen innsats. Således er dette programmet brutt opp i 3 faser, og hver fase har 4 mikro-sykluser. Hver del av programmet har forskjellige typer oppgaver som utføres i ulike rep klasser. Som Jim Stoppani forklarer, vil det holde musklene forvirret og du fortsetter å gjøre fremgang.
Spor Muskel og Fitness Arbeidet
En av tingene jeg liker et program som dette er at du enkelt kan spore muskel bygningen fremgang. Hver gang du er ferdig med en fase du går videre til neste og utføre øvelsene om igjen, men du kan se deg selv å legge vekter hvert steg på veien. Vanligvis ser jeg om en ti pund økning, gjør de samme øvelsene som jeg var før. Working ut uten periodisering, er det nesten umulig for meg å se disse typer fitness gevinster på så kort tid.
splitte din muskeltrening
Jim Stoppani gir mye frihet til å splitte opp muskeltrening men du velger, og det er flott å få programmet til å passe inn i timeplanen din. For eksempel kan du dele trene mandag og tirsdag, ta en onsdag av, og ender opp split trening torsdag og fredag. Selvfølgelig Stoppani talsmenn gjør noen form for trenings på off dager. Så kan du enkelt planlegge tidsplanen rundt en golf utflukt eller en pick-up basketball spill med venner.
Muskel og Fitness teknikker
Jim Stoppani Bodybuilding Workout program er fylt med skjulte perler på muskeltrening teknikker. Eneste problemet er at mange av disse teknikkene som drop-sett trenger å ha en spotter. Så hold det i tankene hvis du trener alene du må kanskje problemfri fyren ved siden av deg. Men en god treningsøkt kompis er flott å holde deg motivert i alle fall
Ikke forvent å finne noen hemmelige dingser.; Jim Stoppani gir stort sett en prøvd og sanne program. Men det er mye bedre å møte deg fitness mål enn tilfeldig sette ting sammen vandrende rundt på treningsstudioet. Å ha en strukturert guide for å holde med deg den vitenskapelige forståelsen av periodisering er den beste måten å se dine muskel og fitness mål utvikle fort.
