Guide P90x ernæring: Hva du trenger å Know

Bortsett fra den 90 dagers trening plan, p90x implementerer også en ernæring guide som er sterkt anbefalt å følge hvis du ønsker å få de beste resultatene med dette programmet. Uten riktig slanking, vil treningen resultatene være begrenset. Videre er du sannsynligvis til å motvirke hva treningsøktene er ment å gjøre hvis du ikke fylle bensin kroppen din riktig. Denne artikkelen vil gi deg beskjed om P90X ernæring guide, hvordan du får det og hva du kan forvente fra denne spising plan.

Totalt spising delen av programmet varer i 90 dager, og arbeider hånd i hånd med treningen. Du spiser alt fra 3 eller flere ganger om dagen med ubegrensede mengder mat du har lov til å konsumere. Selv om det er en bestemt ernæring guide tilgjengelig på nettet, har det vært mange mennesker som har fullført dette programmet og sa at de bare fulgte den grunnleggende ideen om kostholdet.

For de av dere som ikke er kjent med hvordan dietten fungerer, her er den grunnleggende oppsummering:

1. det er 3 spise faser, à 30 dager lange. Som du bytter fra fase til fase, kan du også endre hvordan du spiser

2. Du kan bare spise fra 3 ulike matvaregrupper:. Karbohydrater, protein og fett. Men disse matvaregruppene må spises i et bestemt forhold for å oppnå maksimale resultater.

3. Under fase 1 (første 30 dagene av programmet), du spiser protein /karbohydrater /fett i en 50/30/20 forhold. Den neste fasen vil bli tatt i en 40/40/20 forholdet. Endelig er den siste fase blir tatt i et 20/60/20 forhold. Hvis du legger merke til, hvor mye karbohydrater du får i går fra en fase til en annen øker. Dette er ment å presse kroppens fettforbrenning til det maksimale og gi det energi til å brenne de resterende fett du har igjen.

Nå har det vært mange mennesker som nevnt tidligere som har valgt ut av å følge den spesifikke ernæring guide denne programmet bruker. De spiste mat som gjelder alle gruppene i riktig forhold og fortsatt hevder å ha de samme resultatene. I sannhet, det virkelig kan gjøres på denne måten hvis du ønsker det eller ikke har tid til å vie til måltid planlegging eller matlaging.

Totalt P90X ernæring guide er virkelig valgfritt å bruke. Det er ment å være en referanse mer enn en obligatorisk del av studiet. Hvis du virkelig trenger å få det, vil bare Google begrepet, og du kunne laste ned den offisielle PDF som viser alle regler, tips og oppskrifter. Selv om programmet ikke fungerer godt, det er potensielle farer som du bør være oppmerksom på, spesielt hvis du er en kvinne.