Ønsker en bedre avkastning for treningen Investment?

De fleste, hvis venstre for å utvikle sine egne programmer, vil gjøre det de er gode på, og hva de liker å gjøre. En lyd programmet vil identifisere svakheter og adresse korrigere dem.

Et flott utgangspunkt er identifisering av bevegelses feil. Disse feilene er ofte roten årsaken til skader, smerter, smerter, og lærevansker. Enkle øvelser kastet sammen, kroppsdel ​​trening, overdependence på treningsapparatene, og sjeldent trening, er alle potensielle mangler du ofte finner i programmet design.

I et nøtteskall, riktig bevegelsesmønstre resultere i riktig funksjon, om mønsteret er gå, sitte, eller noe mer krevende. Enkle øvelser, uten overføring verdi er ubrukelig. Kroppsdel ​​trening har lignende negative resultater. Kunnskapsrike trenere og trenere har kjøpt seg inn i ordtaket "togbevegelser, ikke muskler" for noen tid nå. Trening overdrevent med faste bane maskiner sjelden gir noe mer ønskelig enn kosmetiske resultater, og kan faktisk utvikle dysfunksjonelle mønstre. Kroppen må lære å stabilisere og mobilisere seg selv.

Du kan se spektakulære og utføre spektakulært, hvis programmet design er godt balansert. Et slikt program vil vurdere, og deretter ta mobilitet, stabilitet, styrke, muskulær utholdenhet, og cardio fitness. Vellykkede programmer vil fjerne feil og riktig dysfunksjon å oppnå suksess. Lære holdning påvirker styrke er en absolutt forutsetning. De fleste selv utformet "programmer" aldri løse vurdering, og undervurdere betydningen av holdning, justering og holdning. Dette er essensen av å være funksjonelt passe.

Så, hva jeg tenker på programmet? Forhåpentligvis vil denne informasjonen hjelpe deg å gjøre riktige valg. Tross alt, hvis du kommer til å investere tid og svette trening, ønsker du best mulig avkastning for investeringen din, ikke hva "bedre enn ingenting".

Uten unntak, mange av dem prøver å overbevise meg om at deres "PROGRAM" (workout rutine) er alt de trenger.

Siden de spurte, svarer jeg ... og det er som regel ikke hva de ønsker å høre. Det de leter etter er "ja mann" svar som bekrefter at deres eneste fokus treningsprogram /rutine er virkelig det beste for dem. Sannheten bli kjent, er det ikke.

Da jeg få "Vel, det er bedre enn ingenting, er det ikke?"

Så la meg få dette rett ... du kommer å bruke all den tid og krefter å jobbe ut, og alt du ønsker å vise for det er den nest beste tingen å ingenting. Er du seriøs ?? !!

De fleste, hvis venstre for å utvikle sine egne programmer, vil gjøre det de er gode på, og hva de liker å gjøre. En lyd programmet vil identifisere svakheter og adresse korrigere dem.

Et flott utgangspunkt er identifisering av bevegelses feil. Disse feilene er ofte roten årsaken til skader, smerter, smerter, og lærevansker. Enkle øvelser kastet sammen, kroppsdel ​​trening, overdependence på treningsapparatene, og sjeldent trening, er alle potensielle mangler du ofte finner i programmet design.

I et nøtteskall, riktig bevegelsesmønstre resultere i riktig funksjon, om mønsteret er gå, sitte, eller noe mer krevende. Enkle øvelser, uten overføring verdi er ubrukelig. Kroppsdel ​​trening har lignende negative resultater. Kunnskapsrike trenere og trenere har kjøpt seg inn i ordtaket "togbevegelser, ikke muskler" for noen tid nå. Trening overdrevent med faste bane maskiner sjelden gir noe mer ønskelig enn kosmetiske resultater, og kan faktisk utvikle dysfunksjonelle mønstre. Kroppen må lære å stabilisere og mobilisere seg selv.

Du kan se spektakulære og utføre spektakulært, hvis programmet design er godt balansert. Et slikt program vil vurdere, og deretter ta mobilitet, stabilitet, styrke, muskulær utholdenhet, og cardio fitness. Vellykkede programmer vil fjerne feil og riktig dysfunksjon å oppnå suksess. Lære holdning påvirker styrke er en absolutt forutsetning. De fleste selv designet "programmer" aldri løse vurdering, og undervurdere betydningen av holdning, justering og holdning.

Så, hva jeg tenker på programmet? Forhåpentligvis vil denne informasjonen hjelpe deg å gjøre riktige valg. Tross alt, hvis du kommer til å investere tid og svette trening, ønsker du best mulig avkastning for investeringen din, ikke hva "bedre enn ingenting".