Super Flat Belly Øvelser Ifølge Dr Oz

Hvis du er som meg du vet hva jeg snakker når jeg sier at jeg er i en alder da Ardenneroffensiven har blitt en daglig utfordring. Ikke rart det er en hel klasse av produkter som markedsføres direkte mot personer som ønsker å bekjempe dette problemet. Det finnes bøker om flat mage, dietter for flat mage, belter /klær for flat mage, øvelser og trening utstyr for flat mage; Jeg mener alt mulig, og det der ute, alle rettet på noen måte å levere den misunnelsesverdig flat mage. Nå nevnte jeg ved åpningen at målet er å beseire middelalderen bule, men selv før vi når utfordringene i midten alder vi iherdig presse for å få og beholde den stadig imponerende six-pack. Jeg antar leksjonen her er at markedet alltid finner en måte å vinne.

La meg komme tilbake til middelalderen bule. Dr. Oz gjenkjenner humongous muligheten dette problemet presenterer og har utviklet et helt system som inkluderer blant annet, kosthold og trening for å løse dette problemet. Jeg ble nysgjerrig på den øvelsen rutinen han anbefaler fordi den ikke inkluderer sit-ups. I stedet 10 - er 20 reps på følgende øvelser anbefales:

1. etappe Kick: Bare stå oppreist med armene strukket ut foran deg senk armene som du løfter en av bena opp og ute. Gjør dette minst 10 ganger for hvert ben. (Prøv å utvikle en god jevn rytme.)

2. Knee heiser: lås hendene bak hodet når du står rolig. Bøy hodet litt som du senker albuen; løft kneet opp samtidig til den berører albuen. (. Høyre kne til høyre albue, venstre kne til venstre albue) Gjør minst 10 representanter for hvert kne

3. Twist og Squat: Stå med føttene fra hverandre og holde armene opp vinkelrett på gulvet som. hvis du var å løfte vektstenger. Vri kroppen til den ene siden, og som du vrir senker knærne til en knebøy deretter gradvis løft kroppen opp så du slipper vri og slappe av. Begynn med 10 av disse til side da 10 til neste.

I et nøtteskall, er det disse øvelsene Dr. Oz anbefaler å erobre Ardenneroffensiven. Nå er jeg ikke sikker på om disse øvelsene er effektive utenfor hellighet Dr. Oz hele programmet, men det er merkelig at den tradisjonelle magen busting øvelser er ikke inkludert. Skulle disse øvelsene fungerer som lovet dette ville faktisk være et stort gjennombrudd i kampen mot bule. Det er ikke klart om denne endringen i våre organer skyldes inaktivitet eller tegn på underliggende sykdommer som høyt blodtrykk og diabetes, men noen behandling som effektivt kan rette opp dette vil bli ønsket velkommen av alle.