20 Minute Kettlebell Workouts
En av grunnene til at jeg har falt i kjærlighet med Kettlebells er deres allsidighet. Enten du ønsker en lang en times trening, eller bare er ute etter en kort 20 minutters trening, kan du gjøre det å vite at du skal få en anstendig trening for kroppen din uavhengig av tid. Dette skyldes både kraft og teknikk som brukes i enten lange eller korte treningsøkter.
I denne artikkelen skal jeg diskutere noen av de tingene som skal brukes i en kort treningsøkt rutine, og også peke deg i retning av noen gode kickboksing programmer.
Hva slags øvelser er best for korte treningsøkter?
Fordi Kettlebells kan brukes i et så bredt spekter av øvelser, kan du justere din regime for å få det maksimale potensialet ut av din tid. Uansett om du går for fast, tonet muskler, kaloriforbrenningen og vekttap, eller bare ren form, kan du gjøre alt dette ved å gå sammen med følgende:
Hvis du bære disse tingene i bakhodet mens du utfører dine oppgaver, vil du gjøre det bra og vil være i stand til å passe i en anstendig rutine uansett hvor travelt dagen er.
Ready-Made rutiner
jeg vil også anbefale at du undersøker noen ferdiglagde rutiner. Med dette mener jeg øvelser designet av eksperter eksplisitt for korte treningsøkter. Her er de to som kommer mest sterkt anbefalt.
1.) Kettleworx.
Kettleworx har eksistert en stund nå og vokser i popularitet. Deres treningsøkten er mindre enn 30 minutter lang som er akkurat det vi leter etter. Det er også slik at det Kettleworx DVD oppnår gode resultater og dens popularitet bare vil øke i fremtiden.
En negativ jeg ville ha å si om Kettleworx rutine er at noen av øvelsene er litt intensivt på tilbake. Jeg føler også at det ikke utnytte det fulle potensialet av Kettlebell.
2.) Kettlebell Kickboxing For Women.
Som Kettleworx, er dette et program raskt voksende i popularitet og det meste av klassene ble solgt ut. Den nye DVD har allerede solgt kopier i tusenvis, og vil bare gå på å selge mer. Den har muligheten til en 25 minutters eller 60 minutters trening, så igjen er rett opp smug våre.
Jeg føler dette gjør utnytte det fulle potensialet av Kettlebell og hva mer det er en billigere program enn Kettleworx, så ville få min generelle anbefaling.
Hvorfor bruke en "Ready-Made" rutine?
bare fordi, hvis du bare ønsker å gjøre en kort og konsis rutine, er det mest sannsynlig fordi du er liten tid eller ikke ønsker å trene for intenst eller for lenge. Uansett, ved å dra nytte av ekspertråd kan du ikke bare spare tid (du kan bare holde på DVD og drar), men du kan også sørge for at du fortsatt trener til fulle, og ikke går på bekostning av kvalitet i bytte for tid.
