Fordeler av fysisk trening for Kids
For sunn vekst og utvikling barn må bli involvert i daglige aktiviteter som alltid holde dem aktive og fysisk form. Barn som er fysisk form absorbere og beholde ny informasjon mer effektivt enn barn som er ute av form. Skolegården er et viktig utgangspunkt. Aktivitet i skolen kan komme i forskjellige former. Det beste ville være vanlig kroppsøving, er det viktig at fysisk aktivitet være en fast del av familielivet.
Studier har vist at livsstil lærte som barn er mye større sannsynlighet for å bo hos en person inn i voksenlivet. Personer som utvikler sunne vaner og sunn rutine fra barndommen vil ta fordelene frem til slutten av sitt liv. Hvis idrett og fysisk aktivitet er en familie prioritet de vil gi barn og foreldre med et sterkt fundament for en levetid på helse. Foreldre kan være støttende og veilede barna sine om hvordan man skal begynne og varigheten av fysisk aktivitet et barn trenger å bli involvert i hver dag. Barn trenger å bli oppmuntret til å nyte sine aktiviteter. Priste dem og gi belønning for hver oppgave gjort kan hjelpe dem å holde stimulert for lang. For voksne utøve midler løfte vekter eller går på en tredemølle. Men for barna, er trening om å være spiller og fysisk aktiv.
Fysisk aktivitet kan være nyttig for barna å håndtere opp med angst. Det forbedrer sunn vekst og utvikling; gjør bein sterkere, utvikle muskler og et sterkt hjerte; og øker sosial interaksjon med venner. Det hjelper unge mennesker til å bosette seg og betale oppmerksomhet i skolen eller hjemme. Mer generelt er bedre kondisjon knyttet til betydelig høyere prestasjonsnivå, mens interessant, har kroppsstørrelse nesten ingen rolle. Studenter som er overvektige, men relativt fit er mer sannsynlig å få høyere testresultater enn lettere, mindre-fit barn. I tillegg nyter helse og sosiale fordelene ved regelmessig mosjon, barn som er fysisk aktive sove godt og er bedre i stand til å takle fysiske og følelsesmessige utfordringer.
Hvis du har sett barn som spiller i en lekeplass, du har sett tre typer fitness elementer i aksjon: utholdenhet, styrke og fleksibilitet. Foreldre bør sørge for at deres barn bli involvert i ulike typer aktiviteter som dekker alle tre elementene. Utholdenhet aktiviteter kan være en kilde til moro, og de er ikke nødvendigvis konkurransedyktig. De er gunstig for hjertet og lungene. De omfatter aktiviteter som krever kontinuerlig bevegelse av muskler som øker hjertefrekvensen og pust, og gjør at du svetter. Eksempler på slike aktiviteter inkluderer: sykling, skøyter, svømming, turgåing, jogging og løping. Aktiviteter som bygger styrke fremme sterke bein, muskler og god holdning, forbedre evnen til å løfte og manøvrere objekter og hindringer og forbedre sunn vekst og utvikling. Forbedre styrke behøver ikke å bety løfte vekter. Push-ups, mage crunches, pull-ups og andre øvelser hjelpe tone og styrke muskler. Å være fleksibel bedre holdning og redusere muskelstivhet, øker velvære og minsker risikoen for skader. Tøyningsøvelser bidra til å forbedre fleksibilitet, slik at muskler og ledd å bøye og bevege seg lett gjennom hele spekteret av bevegelse. Fleksibilitet aktiviteter inkluderer: aktiv lek på en lekeplass, grave i hagen, dans, vegg-klatring, hoppe og strekke rutiner
Vi trenger våre barn å vokse opp til å bli sunne og friske voksne, ikke bare fordi det er det. ethvert sivilisert samfunn ønsker for sine barn, men det er også best for vår økonomi også. Foreldre kan spille en nøkkelrolle i å hjelpe sine barn å bli mer fysisk aktive. Trening sammen med et balansert kosthold gir grunnlaget for en sunn, aktiv livsstil. En av de viktigste tingene foreldre kan gjøre er å oppmuntre sunne vaner i sine barn tidlig i livet. Det er ikke for sent å begynne.
Sport PPA Cover /Dance Workshops
