Praktisk programmer for styrke Training

Jeg ble minnet i går hvor viktig det er å blande opp treningsøktene. Du skjønner, jeg kjørte omtrent en mil, og jeg kunne ikke tro hvor vanskelig det var. Jeg pleide å løpe mye, men jeg har hatt fokus på å forbedre min styrke med kettlebell trening.

Praktiske programmer for styrketrening må omfatte et bredt spekter av aktiviteter. Dette gjelder for en rekke årsaker. Først, hvis du fokuserer på bare ett fag, vil du gå lei, frustrert, og mister entusiasme. Ikke la trener blitt dagligdags! Hvis du går til gym og hoppe på tredemølle i en time hver dag, vil du pleier å gå lei og sluttet. For ikke å nevne det faktum at du risikerer slitasjeskader.

For det andre, din condition for andre aktiviteter vil bli redusert. Min kjører evne led da jeg fokusert på bare kettlebell. Jeg har nå en entusiastisk mål om å redusere min mile tid til under seks minutter. Og siden jeg liker å bruke kettlebell, vil jeg sette pris på mer de dagene som jeg trening med kettlebell.

Til slutt, må du passe treningen i hvor du er og hva du gjør. Hvis du er ute og reiser og bor på et hotell, vil du ikke ha tilgang til vanlig utstyr. Så gjør du bruke det som en unnskyldning for å ikke trene? Jeg håper ikke! Benytt anledningen til å blande den opp! Gå en tur eller kjøre trinnene. Gjør push-ups, strekker eller yoga.

Praktiske programmer for styrketrening krever litt fantasi og planlegging. Jeg liker å lage et diagram. Det finnes utallige måte å blande opp treningsøktene dine, så jeg kommer til å gi deg noen ideer basert på følgende aktiviteter: Løping, calisthenics, yoga, og kettlebell. Basert på hvor mye tid du har, kan du blande den opp basert på en trening økt, dag eller uke. Det er noen eksempler i tabellen som du kan få tilgang til i linken under.

Det finnes utallige andre måter å blande den opp. Ideen er å lure kroppen opp ved å endre trening aktiviteter på jevnlig basis. Praktiske programmer for styrke trainingfit inn i timeplanen din og ikke krever mye utstyr. Øvelsene er oppført i tabellen bare krever en kettlebell av riktig vekt for deg, et par joggesko, og en trekke opp bar. De fleste kroppsvekt øvelser krever ingen utstyr i det hele tatt.

Hvis du er lei av treningsøktene dine, blande den opp! Det er den praktiske ting å gjøre!