Være aktiv for å Føl Better
Mange mennesker tilbringer mye av sin dag sitter. Kontorarbeidere sitte på sitt skrivebord. Studenter sitter på pulter. De hjemme kan sitte på sofaen i stua. De kan også sitte ved et skrivebord i sitt hjemmekontor, arbeider på en artikkel for publisering. Mange av aktivitetene som folk gjør mens du sitter, slik som å studere eller ser på TV, kan også gjøres mens du står. Hvorfor bør du stå opp?
En grunn, selvfølgelig, er at når du sitter, er du ikke å være aktiv. Meget lite energi er nødvendig for å kunne sitte. Stående, derimot, krever energi.
Den andre grunnen til å sitte mindre er fordi for mye sitting kan gjøre deg søvnig. Du kan lese en bok for et graduate-nivå litteratur klasse, for eksempel. Du leser og leser, med fokus på målet om å fullføre den, slik at du kan delta i diskusjon i klassen. Til slutt, men kan du finne deg selv re-lese deler av siden du er på. Du innser at du sovner. Her er en idé: ta en pause fra lesingen. Gå bort fra det i tretti minutter, og gjøre noe aktivt. En spasertur ville være en perfekt idé for denne pausen. Du kan få en god treningsøkt uten å bruke for mye energi. Etter turen, bør du likevel ha energi til å fortsette å lese. Du kan selv bli gledelig overrasket over å finne at du faktisk har mer Å være mer aktiv krever ikke en drastisk endring i livsstilen din. Du kan fortsatt nyte din TV og datamaskin. Du kan bare trenger å gjøre noen små endringer. Du kan trene mens du ser på TV. Hvis du eier en fitness ball, er det mange øvelser som du kan gjøre med det. Disse øvelsene bidra til å tone og forme kroppen din. Du kan gjøre crunches, for eksempel, som vil fungere mageregionen. Du kan også bruke ballen til å tone armer og ben. Når du arbeider ved datamaskinen, bør du vurdere å arbeide for tretti minutter, og deretter tråkke bort for en tretti minutters pause. I pausen, ta en tur. Turen vil energi deg, og bruddet vil tillate deg å hvile øynene dine og samle tankene. På den måten, når du kommer tilbake til datamaskinen etter pause, kan du være produktiv og fullfører du oppgaven, snarere enn å kaste bort tid. Disse forslagene bør inspirere kreative måter å passe fitness i livet ditt. Ved å være aktiv, bør du føle deg bedre og oppleve mer suksess.
energi som et resultat av å få litt mosjon, og nå kan du fortsette å studere lenger enn du ville ha vært i stand til før.
