Å gjøre det enkelt: Den enkleste Fitness Math du noensinne trenger i hele ditt Life
Hvis det er kosthold og fitness industrien håndlangere som holder et lokk på sine største og mest intenst beskyttet hemmeligheter, deretter jeg kan være i trøbbel her. Jeg er i ferd med å blåse lokket av en stor, dyp konspirasjon som har holdt folk faller utenfor trenings vogn og sviktende diett etter diett etter diett. Det er den type informasjon som er så åpenbart at det sitter rett der foran ansiktet vårt, og vi bare ikke se det, hovedsakelig fordi slanke folk ikke ønsker oss til. De blende oss med sine prangende annonser og reklame, lokke oss med sine "super enkelt, super raskt vekttap" piller og kremer, lovende oss at vi kan holde å spise fet, smør kaker, men gå ned i vekt til poenget med å være gjennomsiktig. Lies, alle av dem.
Selv den smarteste av smarte folk kan få flummoxed når du prøver å bestemme hva du spiser, hvor mye du skal trene, og de andre femti to ting de må vurdere når de prøver å få montør . Ta slanking tilnærmingen bare som et eksempel. Først må du finne ut hvor mange kalorier du trenger å spise bare for å bo på din nåværende vekt (vekten du ikke er fornøyd med) og deretter finne ut hvor mange av disse kaloriene å enten redusere eller brenne av for å komme til målvekten (den du kan i det minste tolerere). Men, hvis du leser mer enn en enkelt bok, artikkel eller nettside om emnet du vil få motstridende informasjon.
Man sier at en kalori er en kalori så teoretisk at du kan spise det daglige tildeling i Mallow mars og fudge bon-bons og likevel gå ned i vekt. (Sukk, usanne.) En annen vil si at du bør fjerne de fleste karbohydrater fra kosten din og få mesteparten av kaloriene fra protein. En annen sier at du ikke skal telle kalorier i det hele tatt, men bare spise X mengde protein gram som om det var en magisk, kalorifritt næringsstoff som ikke bare vil gi deg kroppen av en engel, men rengjøre hjemmet ditt og gi deg frisk, minty pust å starte opp.
Alle kalorier telling, men kroppen din trenger visse næringsstoffer mer enn andre. Du vil føle elendige og svak deretter spise junk food hele dagen. Du vil føle at du kan ta på verden, spise sunn og næringsrik mat. Nå, her er informasjonen om at "de" ikke vil at du skal ha. Den eneste ligningen du trenger i livet ditt, enten det er trening, kjærlighet, business, er alt dette: innsats i likeverdige resultater ut. Fikk det? Du får bare ut hva du putter i, intet mer, intet mindre. Skriv det på speilet, bli kvitt dine kalendere og graf papir og leve livet ditt.
