Hurra for sommeren Exercise

Jeg vet sommeren er svingete ned. Men jeg kan ikke fortelle deg nok hvor flott det er å trene utendørs om sommeren. Jeg tilhører en rec center \\ som er åpen om 350 dager per år. Det er flott å være i stand til å trene innendørs når været er elendig. Men, når solen skinner Jeg elsker å gå utenfor.

De fleste av de faste på min rec sentrum er der hver dag. Når jeg går glipp av en dag (jeg vanligvis trener fem til seks dager per uke), de spør meg hvor jeg var. De ser på meg med et morsomt uttrykk når jeg forteller dem at jeg gikk outdoors.I føler det på samme måte mot dem. Hvordan kan de gå glipp av en mulighet til å bli utenfor trene?

Tre dager i uken jeg går innendørs fordi vektene og Nautilus stil maskiner i min rec sentrum. Jeg tror ikke på å bruke vekter hver dag. Hver artikkel om løfte jeg noensinne har lest sies å hvile en dag mellom å bruke vekter. Så jeg er tvunget innendørs tre dagers per uke.

Jeg bor i nærheten av en 13 and1 /2 mil delen av et Metro system med en asfaltert sti som følger banen av en elv. Så dette gangvei er i en elvedal. I tillegg til den fantastiske naturen, det er også dyreliv å bli observert. Når jeg kom over en familie av hjort med hjort og doe og små hviler i avsidesliggende området. Du vil ikke se dette i et treningsstudio.

Nå hvis du kjenner noen som går i samme tempo du gjør det er en ekstra fordel å være utendørs. Deltagelse i en livlig diskusjon mens du trener kan gjøre at tiden går raskt.

Jeg forbereder for Susan G Komen Walk for vaksinen. Det vil bli holdt i to uker. Det beste stedet å forberede seg utendørs gange som dette er utendørs. Jeg vil gå 5K. Så i dag jeg gjorde tre mil tur (ca. en 5K) i parken. Det var ikke noe problem bortsett fra at jeg ikke var vant til å gå så langt i mine turer. Jeg gjør vanligvis to miles og kanskje litt mer. Jeg må innrømme, jeg følte sår etter de tre miles i høyt tempo. Jeg beviste for meg selv jeg kan gjøre det. Jeg visste at jeg kunne gjøre det -. Bare var ikke sikker på om jeg kunne holde opp at tempo i en time

Da jeg var yngre og jogging, jeg gjorde 5Ks på mindre enn 30 minutter. Nå som en rullator, kan jeg gå 3 miles er bare mindre enn en time. På oppsiden til dette er at jeg kan fortsatt gjøre det.

For turgåere, er den ute det eneste stedet å være. Er ikke tredemøller kjedelig? Men takk og lov de er tilgjengelige i dårlig vær.