Effektiviteten Of Home Fitness Programs
Jeg er ofte spurt om hjemmetreningsprogrammer og deres effektivitet. Kan et hjem treningsprogram virkelig erstatte gå på treningsstudio? Kan du få den samme slags resultater? Det korte svaret er ja. Men mye av det avhenger av hva slags resultater du ønsker å oppnå. De fleste hjemme trening er stor for Shedding pounds og få mager. Men en 20 -åring mann som ønsker å sette på store muskler og se ut som en bodybuilder ikke kommer til å se hva slags resultater han ønsker fra en av disse hjem treningsprogrammer.
Mange av de nyere at-home treningsprogrammer er perfekt for travle mennesker fordi de gjør individer å trene på sin egen fritid. Også takk til litt vitenskap og en bedre forståelse av hvordan kroppen forbrenner fett, noen hjemmetreningsprogrammer er perfekt fordi de innlemme en blanding av kardiovaskulær trening og styrketrening. Det er velkjent og vitenskapelig bevist at en person vil brenne flere kalorier hvis han eller hun er å bygge muskler samtidig som å få et hjerte-pumping cardio trening. Hvorfor? Vel, det har å gjøre med mager muskel. Jo mer muskel den enkelte har, jo raskere vekten kommer av.
Ta to mennesker og ha dem begge øvelsen i samme tempo og for samme tidsperiode. Personen som har en høyere prosentandel av lean muskel vil brenne flere kalorier enn den enkelte som har en mindre andel av muskelmasse. Derfor er det viktig å finne et system med begge typer mosjon, styrketrening og hjerte. Disse programmene vil alltid være mer effektivt enn å kjøre på en tredemølle eller bruke en elliptisk maskin.
Mange av de nyere programmene på markedet i dag er laget med høy intensitet trening ideen i bakhodet. Du kan vite det av forkortelsen H.I.T. H.I.T. er en av de mer populære metodene som personlige trenere bruker for å få resultater. Det er mye som sirkeltrening, men på en lynrask hastighet.
Det er mange vurderinger der ute, og du kan se at det er et annet program hvor du vil finne denne H.I.T. style rutine. Den kombinerer hjerte pumpingen med styrketrening i form av motstand band. Disse unike motstand band er i motsetning til mange som du har sett før, de er festet til kroppen din og at du kan flytte fritt gjennom hele løpet av treningen.
En annen komponent knyttet til noen gode på hjemmetreningsprogrammer er dietten plan. Dietten vil være viktig ikke bare i form av å fjerne visse ting fra din diett, men også på grunn av virkningen visse matvarer har på evnen til å skape muskelmasse.
Hvis en person står overfor med å kjøpe en gym medlemskap eller kjøpe et hjem treningsprogram, så kan du vurdere dette. Hvis du vil gå til gym alene eller uten hjelp av en trener, vil du kanskje vurdere å bli trent av en instruert video. Du trenger ikke å bekymre deg for å gjøre ting på feil måte, og du vil dra full nytte av den tiden du bruker på å jobbe ut. I dagens travle verden, er det siste vi har tid til, bortkastet tid.
