Kids Fitness - The Holistic Viewpoint
Kids fitness er et begrep som ofte blir misforstått eller brukes feil. For noen betyr ungene trenings en tung trenings rutine som innebærer å kjøre lange avstander, push-ups og crunches. Der som andre, mener at barna fitness bør knyttes til barnas idrett og trening bør samsvare med dette. Det er min tro at barn fitness er begge disse tingene, men er også mye mer. Kids fitness er et helhetlig begrep som omfatter både trening rutiner, men også ernæring, psykisk helse og velvære, så vel som generell helse. Barn trenings legger sine grunnvoller i en sterk øvelse rutine som involverer mye variasjon. Barn fitness bør være sentrert på spill basert øvelse hvor spill er innarbeidet i rutinene som tilbyr grunnleggende utfordringer og belønninger. Disse spill baserte programmer bør også inkludere små grupper som barn reagerer best når de trener med sine jevnaldrende.
Barn egnethet bør også innlemme sunn mat og et utdanningsprogram som forklarer hva sunn mat handler om. Sunn mat er ikke bare om frukt og grønnsaker ... Kids brenne masse energi som deres barn treningsprogram innebærer mye aktivitet spesielt i skoleverket. sunn mat bør være om balanse og deler og barn trenger å forstå disse begrepene. Balanse involverer alle matvaregrupper, inkludert fett og oljer og sukker. Deler er om hvor mye av hver matvaregruppe er fortært. Dette er veldig mye avhengig av barnas fitness-programmer og rutiner. Deltakelse i flere idretter og aktiviteter vil innebære høyere nivåer av kalorier og deler enn noen som er stillesittende.
Barn trenings inkluderer også et barns psykiske helse og generell helse. Barn trenger å være barn som betyr at deres barn fitness program må ha en god balanse mellom fysisk aktivitet, moro ganger med venner, stillesittende ganger, næringsrik mat og familie tid. For mye av en ting kan påvirke den mentale og generell velvære av barnet. Voksne er ikke de eneste som har presset i sitt liv. Barna også blir stresset og føler presset av livet. Barn fitness-programmer må erkjenne dette og trenger å skreddersy programmer for å vurdere alle elementer av sitt liv. For eksempel, noen barn er generelt engstelig og reagerer forskjellig på sosiale settinger, treningsprogrammer og måten de spiser mat. Barn fitness fagfolk trenger å identifisere disse trekkene og designprogrammer i å svare på disse helseproblemer.
Barn fitness er ikke bare om barn som løper rundt i parken eller riding sin sykkel nedover gaten etter skolen. Disse tingene er viktige, men isolert sett ikke anser alle elementene i barna fitness. Hvis vi ønsker å få det beste ut av våre barn, må barna skikkethet til å være helhetlig og må vurdere barnets mentale holdning, mental tilstand, diettbehov og treningskapasitet.
