Er Body Vekt trening den beste måten å bli kvitt magen fett?
Hva er hemmeligheten til mage fett brenner suksess?
Alt vi ønsker å vite er beste måten å bli kvitt magen fett.
er det for mye å be om?
Det spiller ingen rolle om din fitness strategi er kroppsvekt trening, løfte vekter i et treningsstudio eller kjører lang avstander, alle ønsker deres trening for å være en effektiv magefettforbrenner.
Resistance arbeid er bedre enn ren aerobic trening
Kroppsvekt vekt~~POS=HEADCOMP trening kan være styrke bygge øvelser som er bra for magen fettforbrenning. Du får det beste fra begge verdener. Enhver motstand trening er bedre enn ren aerob trening når det kommer til mage fett brenner effektivitet.
Alle som leter etter den beste måten å bli kvitt magen fett bør ta fatt på en kroppsvekt trening diett. Det fine med et program basert på styrkebygging øvelser er at du får stor mage fettforbrenning samtidig bygge muskler samtidig. Hvem kan be om mer?
Fokus på å bygge styrke
Så ikke bekymre deg for om en øvelse er spesielt en mage fett brenner. I stedet fokusere på å styrke bygge øvelser ved hjelp styrketrening som verktøy. Fat tap vil komme som en annen fordel.
Design din kroppsvekt trening basert på hele kroppen treningsøktene og fokus på de store muskelgruppene. Har komplekse, multi felles bevegelser som knebøy, burpees og plyometric hopp.
En multi felles bevegelse betyr at mer enn en kropp dreiepunkt er engasjert i farten.
Tenk på en bicep curl som en enkel, enkelt felles trekk. Bare albueleddet blir bøye, og som et resultat, er det bare biceps muskelen i inngrep. Dette er ikke en effektiv magefettforbrenner. Ikke mye energi forbrukes utfører denne øvelsen.
Og å tenke på alle de krøllene vi gjorde før du trykker på barer.
Complex, multi felles trekk er beste
På imot, ser for knebøy bevegelsen. Hofter, knær og ankler alt flex under dette komplekset trening. Det er først og fremst en quadriceps (lår), glute (rumpe) og hamstring (baksiden av låret) bevegelse med stabilisering av spinal erectors (korsryggen) og kalver også kommer inn i bildet.
Det er en masse ting skjer når huk og det er derfor det er en av de beste buk fettforbrenning trekk å gjøre.
en utfyllende trekk for overkroppen er en trekke opp eller horisontal rad hvis du ikke kan utføre en pull up. Begge involverer skulder og albue fleksjon engasjerende lats, feller, bicepsen og underarm samt kjernen stabilisering.
De fleste folk ikke innser hvor effektiv en trekke opp er for å bygge magemuskler.
Roing er kongen av kroppsvekt trening
Hvis du vil ha en kroppsvekt øvelse å kombinere styrke bygge øvelser med magen fett brenner øvelser, få en romaskin. Bar ingen, er roing enkelt beste kroppsvekt øvelse noensinne unnfanget.
Ben, rygg, mage, skuldre, triceps, biceps, underarmer. Det er den ultimate treningen. Den eneste store muskelgruppe ikke er direkte stimulert er Pecs. Så rodde og push ups. Du er god til å gå.
Trenger jeg si mer. Roing er en alt i ett fitness trening. Og du vil aldri finne en overvekt roer.
Hvorfor er en kroppsvekt treningsprogram den beste måten å bli kvitt magefett?
Hvis du er ute etter den beste måten å bli kvitt magen fett, har du flere alternativer.
- Få en romaskin og start roing eller;
- fokus på styrke bygge øvelser og buk fettforbrenning vil bare skje eller;.
- Start en kroppsvekt treningsprogram som fokuserer på komplekse bevegelser
den beste buk fettforbrenning program er den som blir startet i dag, blir en livsstil, og legger litt i vårstemning.
Bare start.