Hvordan å miste Belly Fat Mens Driving

Jeg tror dette unike øvelsen vil virkelig overraske deg, men det er faktisk en enkel øvelse designet for både menn og kvinner. Du har sikkert hørt dette før, men har ikke prøvd det ennå (eller ikke har hørt om det i det hele tatt). Så, hva er denne øvelsen?

Denne øvelsen vil målrette og styrke dypere magemusklene. Dermed vil det trekke i din "øl mage" gir deg en flat mage. Selv om dette ikke vil øke kroppens fettforbrenning respons eller metabolic rate, vil dette sikkert flat mage. Denne øvelsen er helt manuell og trenger ikke noen ab gadget. Men det er så effektivt at det kan gi deg en flat mage.

Den unike øvelsen kalles ab vakuum. Bruk av det kan utvikle seg til en god vane hvis du kjører jevnlig eller kjøring lang avstand når det er ikke mye å gjøre annet enn å vente til du ankommer din destinasjon. Men selvfølgelig, kan du også gjøre dette mens du arbeider foran datamaskinen; gjøre noe mens du sitter; eller ligge eller knelende på gulvet. Du kan gjøre denne enkle øvelsen nesten hvor som helst når som helst.

Så, hvordan du utfører ab vakuum trening? Her er 3 trinn:

1. Ta et dypt åndedrag
   
2. Når du puster ut, trykker magen mot ryggraden din (så langt du kan uten å holde det).. Opprettholde den i minst 10 sekunder (maksimalt 20 sekunder). Du kan ta korte åndedrag i mellom
   
3. Slapp av magen, deretter gjenta trinn 1 og 2 for å gjøre øvelsen igjen
   

   Gjør dette minst fem ganger -.. Bedre hvis du kan utføre mer. Du vil føle at ab vakuum vil gi dype magemusklene en god treningsøkt, og når utført 4-5 dager per uke, vil det gi svært gode resultater. Videre vil denne øvelsen ikke koste deg noe fordi du kan gjøre det ved hjelp av din egen magemusklene. Du må bare prøve det for å oppleve det
   

   . Viktig: Gjør denne øvelsen når magen ikke er full. Og hvis først forsøke du finner det forstyrrende konsentrasjonen i kjøring, du kan stoppe rett en måte, fordi du alltid kan gjøre det uten å kjøre.
   

   På den annen side, hvis du vil ha en ekte seks pack abs eller en stram sexy mage, må du helt bli kvitt magefett. For å gjøre dette, trenger du ikke bare en ab øvelse, men en komplett strategisk trening og ernæring program utviklet for å gi deg den store kroppen du alltid har drømt om.
   

   Tidligere:Er Body Vekt trening den beste måten å bli kvitt magen fett?

   Neste:Hvem er det viktigste Fitness Guru i verden?

   • Hvordan å miste Belly Fat Effectively

     Now, flere og flere mennesker er overvektige i disse dager, på grunn av våre usunt kosthold og mangel på mosjon. og de fleste av dem har en tendens til å få vekt i sin mage regionen på grunn av dårlig

   • Hvordan å miste Vanskelige Belly Fat

     Of alle postene jeg blir sendt hver dag, langt den vanligste - fra både menn og kvinner - er spørsmål om hvordan å miste sta magen fat.A potten magen ... kjærlighet håndterer ... reserve dekk ... kall

   • Hvordan å miste Big Belly Fat

     Having mye fett rundt mageområdet regnes som en klar helserisiko og kan føre til en tilstand som kalles syndrom X, også kalt metabolsk syndrome.Metabolic syndrom kjennetegnes ved visse risikofaktorer

   • Hvordan å miste buk Fat

     Vel, dette er faktisk en stor krevende økning av interesse hver dag. Vanligvis er det mange grunner som forklarer hvorfor folk i dag ønsker å miste magen fett. Til å begynne med mangel på fett fra mag