Tre Kettlebell øvelser kvinner trenger å Know
Det er mange Kettlebell øvelser kvinner kan utføre i dag, men for å holde ting enkelt, jeg kommer til å diskutere tre av de beste.
velge en komplett rutine over bare å utføre enkelte oppgaver gir noen klare fordeler:
Personlig, jeg foretrekker å jobbe ut av meg selv eller ved hjelp av en DVD enn å gå på treningsstudio, så det er derfor jeg har gjort dette forskning. Jeg får alltid litt selvbevisst og /eller utålmodig gå til et treningsstudio, for ikke å nevne hele handler om å motivere seg til å gå i første omgang, så jeg fant ut at ved å komme inn DVDer og trene hjemme, jeg var mye mer komfortabel og det hele gikk mye mer swimmingly. Hold deg i DVD, feste på de korte shorts, og off I go.
Så, uten mye videre, er det på tide å snakke om noen av de mer populære Kettlebell øvelser tilgjengelig akkurat nå.
< p> 1. Kettleworx.
Du har kanskje hørt om Kettleworx og hvis ikke det er greit. I et nøtteskall, er Kettleworx en DVD kurs som lover "Total Body Fitness på bare 20 minutter, 3 ganger i uken". Det tar omtrent seks uker for å se resultatene.
Jeg fant at populariteten av programmet var i stor grad ned til disse faktorene. Det krever bare 20 minutter per dag, det krever bare 3 ganger per uke for å trene, og det tar bare 6 uker eller så for å se merkbare resultater.
Det er ganske tiltrekningen til mange, og absolutt passer kriteriene av programmer som jeg leter etter.
en negativ ting jeg har hørt er imidlertid at det kan være ganske intens og kan være vanskelig på ryggen hvis du ikke har god form eller mye erfaring.
Uansett, det blir resultater. Så hva med nummer to?
2. Daglig Burn
Daglig brenne vokser i popularitet også, og tilbyr en 30-dagers gratis prøveversjon, etterfulgt av en $ 10 per måned abonnement. Mens det er flott at du kan prøve det gratis i 30 dager, det høres for meg ut som det kommer til å bli ganske lang prosess, og jeg lurer på nøyaktig hvordan deres slagord "Bedre resultater, mindre tid" har plass til mindre tid delen .
Men det er absolutt et program som kan tilby mye støtte og variasjon. Abonnenter kan nyte tilpasset fitness, spising og ernæring planer, samt tilgang til et fellesskap av andre abonnenter og masse støtte.
Hvis du er ute etter en mer langsiktig løsning for dine behov, kan dette være en for deg. Jeg kan tenke meg at Daily Burn er egentlig en daglig støtte nettsted som vil hjelpe deg med din daglige treningen behov og vaner, dette ville være bra for noen som ønsker å trene hele tiden, men har ingen å gjøre det med eller trenger veiledning.
for noen som ønsker mer umiddelbare resultater, se nedenfor. 3. Kettlebell Kickboxing. jeg har spart det beste til sist her med Kettlebell kickboksing , og jeg sier det er det beste av flere grunner. For det første er det ikke utelukkende en Kettlebell trening, for den kombinerer kampsport (kickboksing) med jevne Kettlebells Det gjør for en utrolig unik rutine og ifølge vurderinger, om lag 90% av øvelsene utføres i KBKB er unike, patenterte trekk. Tre uker! Det er absolutt noe som utålmodige folk som meg kan oppnå. Dette ble ikke tatt inn som en faktor når du velger, men det er også $ 20 billigere enn Kettleworx som kan være glasur på kaken for noen av dere. Som Daglig Burn, Kettlebell Kickboxing kommer også med en gratis mat og ernæring guide. Enten det er fordi du prøver å gå ned i vekt, eller fordi du ønsker å tone opp, Kettlebells er definitivt en stor og morsom form for trener, så mye at du kanskje ikke engang skjønner du utfører en treningsøkt. Etter at jeg skrev en lignende artikkel hos Squidoo, en av mine faste lesere kommenterte at hun bestemte seg for å gi de øvelsene jeg hadde anbefaler jeg gå, sa hun først det føltes som de ikke gjorde noe i det hele tatt, og at hun var å kaste bort sin tid, men neste dag hun verket på steder som hun ikke visste eksisterte. Mitt poeng her er:. Kettlebell øvelser er så "belastning gratis" som du kanskje ikke engang skjønner du utfører øvelsene, men resultatene vil komme raskt alle de samme Tidligere:Hvordan å miste Belly Fat Mens Driving Neste:5 Utendørs Workout Ideas
