Kjører Utenfor Vs kjører på en Treadmill

Når du trener for et løp, en av de store spørsmålene som kommer opp er hva den beste måten å trene er, kjører utenfor eller gå til gym og kjører på en tredemølle. Hver type trening har sine egne fordeler; men det er mange forskjellige faktorer å vurdere når du velger metoden for trening.

Utenfor er vanskeligere

Du vil finne at når du kjører utenfor det ta mer fysisk fordi du faktisk har til å drive selv videresende hvor en tredemølle tar seg av det, du må bare holde opp. Hvis du vil legge til utfordringen med fremdrift til en tredemølle, kan du gjøre det ved å legge til stigning, men hvis du bare kjører uten stigning på en tredemølle, er det mye vanskeligere å kjøre utenfor.

Psykisk Selv ...

Mens du kjører på en tredemølle kan være lettere fra et fysisk ståsted, kan det være mye mer utfordrende mentalt. Når du kjører utenfor naturen er i stadig endring, og du kan faktisk se deg selv å gjøre fremgang i løp, får du hamster hjulet effekt på en tredemølle så det kan være vanskeligere å fokusere på noe annet enn hvor tøff en kjøring blir. Imidlertid har det blitt sagt at løping er 90% psykisk og resten er fysiske, så hvis du kan mestre løping på tredemølle, mentalt kjører utenfor bør bli lettere.

Det er best å trene ...
< p> det er best å trene i elementet som du kommer til å kjøre i. Hvis du trener for et løp som er utenfor, er det best å simulere treningen så nær selve løpet som du kan få. Tenk på det som dette, ville du ønsker å trene for et løp i vannet ved å praktisere svømming i vannet, ikke bare ved å trene overkroppen for å være sterk nok til å svømme, praksis med en simulering som er så nær the real thing som du kan, det er ideen bak kjører utenfor snarere enn på tredemølle ved trening.

Tredemøllen er et flott verktøy for å øve på å kjøre, men det er ingenting som trening for å kjøre utenfor. Hvis du bare kjører som en måte å komme i form, og du bare starte å kjøre, er tredemøllen en flott mulighet til å hjelpe deg å holde tempo og komme i gang, men hvis du kommer til å bli trener for et løp det beste du kan gjøre er å snøre opp og komme utenfor, simulere opplevelsen så tett som du kan for å få de beste resultatene på løpsdagen.