Stretching Every Day - Hvorfor Im kommer til å Start

Fordi jeg føler meg så stor

Det vil si denne morgenen jeg endelig fikk rundt for å gjøre min nye strekker video jeg! fikk meg til mitt siste b-day. Jeg har hatt det i over en uke nå, men med min lille 18 måneder gamle munchkin kjører rundt det er vanskelig å finne et minutt, enn si 45 minutter for meg selv. I dag var annerledes imidlertid at dyrebare lille gutten tok en to timers lur og det er hvordan jeg gjorde det skje. Jeg forteller deg det føltes så bra!

Det er ikke det at stretching er en helt ny ting for meg. Jeg var en turner i mange år og stretching var like viktig som alle condition vi gjorde. Det har bare vært for lang. Og jeg visste det, derfor jeg kjøpte videoen. Jeg liker videoene, siden de holde meg interessert i å være aktiv i løpet av vinteren. Ok, tilbake på emnet.

Så etter at jeg er ferdig merket jeg at jeg fortsatte å føle seg så stor, og hadde mer energi. Jeg bestemte meg for jeg ville gjøre mer forskning på hvorfor stretching er så stor, så jeg vil ha en enda sterkere motivasjon. Jeg var imponert over hva jeg fant. Jeg håper du er også!

1. Stretching øker blodstrømmen til hele kroppen, forbedre blodsirkulasjonen og dermed får mer oksygen til musklene og hjernen. Jeg tror dette er grunnen til at jeg følte at jeg hadde mer energi etterpå.

2. Du vil ha økt fleksibilitet. Dette reduserer sjansen for skader og øker din generelle helsetilstand. Dette er spesielt viktig ettersom vi blir eldre.

3. Det er en fin måte å avlaste stress. Når du strekker riktig det bidrar til å lindre muskelspenninger og gir deg en følelse av total velvære. Dette er en flott måte å starte og avslutte hver dag.

4. Du får bedre holdning. Jeg visste ikke dette, men kroniske spente muskler kan ikke bare påvirke hvordan du ser ut på utsiden, men hvordan organer fungerer på innsiden også!

5. Stretching kan redusere smerter og ømme muskler.

6. strekke ryggraden har vist seg å forbedre mental funksjon og årvåkenhet. Jeg følte at dette i dag. Jeg kan ærlig si at mitt sinn følte klarere og bedre forberedt for dagen. Jeg tror denne fordelen motiverer meg mest av alt.

Så det er min lille liste over hvorfor strekke gjør så mye bra, og hvorfor jeg virkelig ser frem til å gjøre det mer regelmessig. Det virkelig gjøre dagen min så mye bedre, jeg ville bare dele. Jeg vet at jeg ikke alltid finne tid så lett tilgjengelig, at min sønn ikke alltid vil samarbeide med en fin to timers lur. Men Jeg
vet at selv om jeg bare ta ti eller femten minutter til å strekke, og gjøre det vanlige Jeg vil definitivt nyte fordelene.