Best Ab øvelser for Women

vil vite de beste ab øvelser for kvinner?

Eek! Petrified Anmeldelser - Jeg kan fremdeles huske utseendet på ansiktet mitt venner når jeg sa jeg kunne hjelpe henne ved å gi henne øvelser for å utvikle hennes abs ... faktisk - det vil trolig hjemsøke meg for en stund ennå.

De første ordene hun klarte å komme seg ut var "ABS ?! Men jeg ønsker ikke abs. jeg vil bare ha en tonet, flat, hyggelig ser magen!" Betyr dette høres ut som det du tenker på når folk snakker om ab øvelser? Mange kvinner spør meg om de beste ab øvelser for kvinner, fordi det første som kommer til tankene når 'abs' er nevnt er 6-pack abs - definert muskler som ville ødelegge sine kvinnelige figurer ... og så de (med rette jeg bør legge til) kjører på åsene

nå, jeg vet hva du kanskje tenker -. du i stedet ønsker å vite de konkrete øvelser som vil styrke midtseksjon og samtidig flat mage til å avsløre en tonet, flat mage. Men ...

Kroppen din er et geni!

Når det gjelder trening, er kroppen din faktisk veldig flink. Den vet allerede hva den gjør, og det vil alltid arbeide for å holde din kroppsfasong som det er. Dette betyr at hvis du gjør sit-ups, crunches eller annen trening, vil kroppen din ikke utvikle store 6-pack abs - fordi det er bare ikke laget for å gjøre det. I stedet vil kroppen jobbe for å tone magemusklene og styrke dem når du trener magemusklene, noe som vil føre til en fastere, flatere mage!

Nå har jeg allerede vet at kvinner er veldig skarp når det gjelder å utøve, slik at du ikke vil falle for de gimmicks som blir vist på sen kveld TV, eller piller som tilbyr inches av magen i en uke, ikke sant? I stedet, jeg vet at du vil være i stand til å fokusere på hva kroppen din er ute etter når det gjelder å få en stor midtseksjon. Så det er en god ting at riktige tiltak som vil utvikle dine magemuskler uten å få noen uønskede, muskuløse bivirkninger er lett å følge.

En liten hemmelighet ...

Så her er første lille hemmelighet som jeg håper vil oppfordre deg til å begynne å få disse resultatene - du trenger ikke å utføre hundrevis av crunches eller annen øvelse for å få store magemuskler, og jeg kan ikke understreke dette poenget nok. Utvikling av en stor midtseksjon tar ikke en time om dagen - hvis du klarer å trene smart. Ja, abs er utholdenhet muskler som reagerer på høye reps - men til musklenes høyt volum "betyr rundt 20 reps! Nøkkelen tips her er å jobbe på intensiteten av øvelsen, ikke mengden.

Så hva er de beste ab øvelser for kvinner?

Jeg vil at du skal få best utbytte mulig når du utvikler din abs, så dette er et tema som må forklares nærmere for deg å få de beste resultatene. For å hjelpe deg, har jeg satt sammen en rapport, "Get The Abs du fortjener", og du kan plukke det opp gratis for å lære om de beste ab øvelser for kvinner og hvordan du kan bruke dem til å utvikle dine magemuskler. Kom i gang med vår gratis rapport og få disse flotte magemuskler på vei!

Snakk til deg snart, Alex Greene

På TheSixPackGuide har vi som mål å hjelpe så mange som mulig å nå sine mål når det gjelder deres perfekt midtseksjon! Hvis du føler du har mistet eller forvirret om hva det tar å få store magemuskler, kan svaret bli funnet med en skikkelig guide. Besøk http://www.thesixpackguide.com/reports/og last ned vår gratis rapport og få i gang i dag.