Kjører For Beginners

Så starter opp å kjøre er ikke en lett oppgave. Det er ikke gratis heller så det tar litt utstyr for å treffe veiene. Hvis du har penger til å starte ut vil jeg anbefale at du går til en butikk som kan hjelpe deg å finne riktig joggesko fra starten. Prøv å finne en sko butikk dedikert for å kjøre utøvere med en tredemølle og folk som vet hva de snakker om. De vil normalt ta en titt på hvordan du kjører og på den måten finne den perfekte skoen for deg.

Running er en av de beste måtene å trene kondisjon. Det er effektivt og fleksibelt og fordi det er gratis hvis du ikke telle prisen på utstyret. Du trenger ikke å gå til et treningssenter kan du bare bruke veiene.

For å begynne å kjøre du trenger et program for å forsikre deg om at du har fremgang i treningen din. Planlegger et slikt program kan være komplisert, men jeg vil prøve å hjelpe deg ut litt her.

Først og fremst være realistisk med programmet, men aldri uten ambisjoner. Nå som med mange andre ting enn å kjøre, er det vanskelig å si hva poenget er det viktigste. Men en ting er sikkert, du trenger å sette opp dine mål og hvordan du kan nå dem. Uten et mål i treningen din vil du ikke ha noe å se frem til. Så det er logisk at et mål er viktig for å nå et resultat.

Hva kan en typisk mål være?

Vel ett mål kan være å være en mye raskere løper. Et annet mål kan være at i løpet av neste måned, vil du kjøre 3 dager i uken 3 miles per dag. Poenget er at målet du satte er viktig for strukturen i din kjører programmet. Du bør vurdere å fortelle folk målene dine, selv om det kan være litt over streken for deg; Dette er faktisk en fin måte å ha andre hjelpe deg i å arkivere dine mål.

Progresjon i løpe

Akkurat som styrketrening eller bodybuilding du vil være sikker på løps går framover. Progresjon kan kjøre videre eller prøve å kjøre bare raskere samme avstand. Vær oppmerksom på at løping ikke eksos kroppen din og det er velkjent at hver fjerde uke bør være for å bli frisk.

Når du får i form og framdrift fint med programmet ditt, bør du vurdere å registrere deg for noen kjører hendelser å øke motivasjon og presse dine mål enda lenger.

nå er det på tide for deg å surfe på internett for noen gode programmer som kjører, eller kanskje begynne å bygge ditt eget program og sørg for å være realistisk om dine mål. Jeg håper dette har vært lærerikt for deg, og jeg vil ønske dere lykke til med å komme i form!