Gode tips om Trenings Exercises
Vil du trene, men du vet ikke skulle starte, forvirret av all informasjonen er gitt på helse, fitness og trening ideer. Vel vi har alle vært der, men heldigvis fant denne artikkelen. La oss se på en vei, som du kan begynne på å nå målet ditt i fitness verden.
De fleste mennesker gjør feil i å begynne å trene eller bruke et program, og tror de vil være godt borte i tre uker . Det er en No Nei. Denne banen er ikke lett, og så mange mislykkes. Det er den negative siden, men lar gjøre deg positiv. Sett deg et mål som du ønsker å nå, kan gjøre det til en 4-måneders mål. Spør deg selv vil du gå ned i vekt, eller du bare ønsker å tone disse musklene opp litt. Når ferdig med å sette opp målet ditt, skriv det ned og feste den på kjøleskapet, og i baderomsskapet. På den måten vil du alltid bli minnet, spesielt på kjøkkenet.
Du vet de sier, sier de ingen smerte ingen gevinst. Det er sant, men du må lære å kjenne kroppen din. Du må vite når du skal stoppe og når man skal presse på for at andre rep. Ja smerte vil være deres og prøv å ikke overdriv treningen, det er ikke en god følelse, og du vil miste ca 3 uker med trening for å samle krefter.
Hvorfor føler du smerter etter du trent? Musklene bare fikk et sjokk fordi de jobber hardere enn før, og ikke vant til det. Jo mer du trener og jo mer du holder deg til treningsprogrammet ditt, vil musklene bli vant til det som i stedet vil gjøre deg sterkere. Et punkt jeg ønsker å understreke er å gi musklene nok tid til å hvile. Det er først når du hviler at musklene vokser og blir sterkere. Jeg foreslår en to-dagers splitt program hvis du gjør kroppen øvelser
Dette er viktig hva jeg skal fortelle deg nå.; Jeg ønsker å holde deg motivert og positiv. Du vil finne ut at når du utøvd forrige natt, og du våkner opp neste morgen, kroppen din er veldig veldig mye smertefull rett. Ikke bekymre deg normal, og jeg vet at du må trene igjen den kvelden eller dagen. Å kvitte seg med disse smertene, strekke litt. Bruk fulle bevegelser for å løsne disse musklene. Bruke minst 10 minutter å gjøre det; dette virkelig hjelper i mindre smerter og lettere å trene igjen.
Jeg håper denne artikkelen kan motivere og holde deg motivert. Dette er hva jeg gjør og virkelig hjelper. Ikke miste den følelsen av å spise sunt og holde på trening.
