Hvor fleksibel er du? - Få tips for å være fleksibel fra Robbie Deans

Flexibility er like viktig i din oppførsel som det er for leddene - spesielt hvis du prøver å utvikle bedre vaner. Dersom uforutsette hendelser har kastet deg ut av kurs, ikke mister motivasjonen. I stedet bruker disse tipsene fra internasjonal rugby trener og Thompson merkevare ambassadør Robbie Deans å komme tilbake på sporet og hindre ting som har samme effekt neste time.One av nøklene til å gjennomføre endringen er å finne ut hvordan og når ny atferd kommer til å skje , og så holde seg til den planen du har utviklet. Men om det er en følelsesmessig tilbakeslag som har deg nå for sjokolade eller en sen kjører møte på jobb som gir deg en unnskyldning for å hoppe over gym, hvordan håndtere du når planen går galt? Dessverre, mange mennesker forverre det som kunne ha vært en mindre hikke ved å ta en baklengs trinn. Hvis du noen gang tatt deg selv si "Vel, jeg har brutt mitt kosthold nå ved å spise en kjeks, så jeg kan like godt ha en annen en (eller to eller tre)," så du vet nøyaktig hvordan dette føles! Hvis dette har skjedd med deg, ikke slå deg opp om det. I stedet, ta litt tid å finne ut hva som skjedde for å utløse hendelsen, og hvordan du kan svare bedre på det neste time.Robbie Deans sammenligner det til et spill av rugby og sa: "På fotballbanen, en takling kunne komme ut av intet til enhver tid. Men en punkt-målsjanse kunne også. Den dyktige spilleren er den som kan svare på enhver situasjon og komme seg raskt når ting ikke går slik de ønsker. Livet er uforutsigbart, så en av våre mål i opplæringen er å forbedre spenst og smidighet. "Hemmeligheten til vellykket endring gjennomfører en strukturert plan, men som også omfatter fleksibilitet. Hvilke typer scenarier er mest sannsynlig å avbryte rutine? Hvis du har en plan på plass for å takle de ulike scenariene som har en tendens til å dukke opp i livet ditt før de skjer, vil du være mye mer sannsynlig å svare effectively.Here er noen eksempler på nyttige strategier for å få deg å tenke - varsel om at situasjoner de er basert på kan være følelsesmessig, fysisk, tidsbasert, eller sosial opprinnelse: Hver gang jeg blir tatt opp i et møte på jobb og savner min yoga klasse, vil jeg sette min matte ned på salongen gulvet og gjøre noen hjemme.Jeg alltid røyk når kjæresten min og jeg sitter på uteserveringen på pub, så neste gang vi går, vil jeg foreslå vi sitter inne, eller kanskje vi skal gå til en restaurant for middag i stedet .Jeg ønsker ikke å virke som en spoilsport og si nei til kake på fester, så jeg vil alltid spørre min partner å gå halvdeler med meg - på den måten jeg vil ha en smak, uten å angre alle mine hardt arbeid. når jeg er sliten eller stresset jeg finner det vanskelig å få motivert til å lage mat, og ofte ender opp med å ha takeaway. Fra nå av selv, i stedet for å ha fisk og chips hver gang, jeg bytter til sushi. Det er like rask og enkel, og jeg vil føle deg bedre etterpå for ikke å spise alt som grease.You kan trenge en håndfull av strategier til disposisjon, og de du kommer opp med i starten kanskje trenger tweaking et par ganger før de virkelig fungere for deg. Hold et øye med hva som er nyttig og hva som ikke er det, og tilpasse din strategi over tid. Tross alt, det er hva fleksibilitet handler om !.