GOD OG RIKTIG VEI TIL FOR REDUSERE FETT Lår:

1) spise lite fet mat: Like spise mindre fet mat, ingen søtsaker, Ingen stekt ting og No Junk Food (Puffs, chips, pizza, burger). Spis små måltider 6 eller 7 ganger om dagen i stedet for 3 større måltider. 2) WORKOUT: Den eneste måten å redusere fett er gjennom trening, turgåing, sykling og løping. Så gjør en kombinasjon av både gange og sykling vil hjelpe mye for å redusere fett lårene. Gjøre det i morgen ganger, fordi det vil bidra til å forbrenne mer fett. Turgåing og kjører også øker metabolismen som hjelper i å brenne fett selv etter at du slutter å gjøre exercise.3) HVOR LENGE Å FORTSETTE: Du bør ha engasjement og selvkontroll å gjøre alt dette, hvis u ikke kan slutte å spise fet mat, er det ingen vei for å redusere vekten. Hvis du ikke kan trene deg vil holde på å øke vekten. Du bør fortsette denne til du finner de forventede resultater på vekten machine..4) drikke god mengde vann: Når du føler deg tørst bør du drikke vann. Du vet at du bør drikke åtte 8-unse glass vann hver dag når du trenger å miste fett i en hard-to-taper sted som lårene du ønsker din på maks capacity.FACTS OM THIGHSThe risikoen for hjertesykdommer er mer enn dobbelt for menn og kvinner som har et lår omkrets på mindre enn 55 cm. Beskyttelsen mot hjertesykdom er mest for de med lårene mellom 55 og 60 cm. Men for folk med lår mer enn 60 cm i omkrets, reduserer beskyttelse. Sett et målebånd rundt lårene å vite sin circumference.The lår omkrets er derfor like viktig som midje til hip ratio. Bære fett på hofter og lår, snarere enn rundt midjen beskytter mot diabetes og hjerte disease.EXERCISE FOR FAT THIGHS1. Lå på ryggen på et gulv med hendene bak hodet. Sett føttene på en eller stol slik at lårene lage et rektangel. Løft øvre del av ryggen ut av bakken og kontraherer mage part.2. Lå på ryggen på en flat overflate på en gulvmatte med hendene på sidene av ryggen. Flytte bena som om du er sykling. Gjør det i 5 minutter daily.Yoga for Fat ThighsThe yoga vil brenne fett fra kroppen din som helhet inkludert lårene. Hvordan redusere Lår SIKKER WAYWe ønsker langsiktige resultater. Hvis vi oppnår langsiktige resultater, vil kroppen bli vant til å fungere skikkelig. Vår helse vil være mer stabil og vår livskvalitet vil bli mye bedre. Å miste lår fett på sikker måte, må vi sørge for at vi spiser riktig, og vi trener i henhold til vår alder og weight.Eat vel ikke betyr spiser lite. Det betyr spise sunt og mottar alle de næringsstoffene kroppen vår trenger. Det betyr ikke sulter og svimmelhet eller svak. Prøv en 2000 kalorier ernæring plan.For mer informasjon se på bharatmoms hjemmeside