Hoppetau: Billigste og enkleste exercise
Skipping tau er rett og slett noen å hoppe over tauet som svinges slik at tauet beveger seg over hodet og under kroppen. Pros også gjennomføre dette med et par tau; unødvendig å si at det vil være mulig bare med stor praksis og turneringer er avholdt. Det er mange måter å gjøre bruk av hoppetauet (også referert til som hoppetau). Det er et enkelt skjema som er, hoppe med begge føttene i luften concurrently.Then det er jogging metode som er å hoppe bruker alternative foten til å hoppe. Hoppe høyt til å være i stand til å svinge tauet to ganger sammen med dobbelt tau hoppe der to tau svinges i mange retninger, er et par av de vanlige metoder. Det er absolutt mangel på overflod av muligheter hoppe tau kan utnyttes og noen med metodene involverer noen morsomme navn også: elefant metode, padde hoppe, esel spark etc. Hver og en av disse metodene gi oppmerksomhet til en gradvis øke frekvensen hoppet. Nybegynnere kan begynne å bruke en 10-15 minutters økt, har en pause og utføre enkelte muskel utvikling øvelser deretter utnytte hoppe tau for å få en rundt 30 minutters økt (eller hva tid passer deg, er viktige ting alltid å ikke overtrene) . Eldre mennesker, som ikke har noen leddgikt også, kan benytte it.Skipping tau er effektivt for mange som ikke ønsker å bruke tredemølle og folk overleve i trafikk city steder tilgjengelighet jogging plass scarce.The følgende er mange av de store tingene om den rope1. Bare er et tau nødvendig, dermed gjør den virkelig cheap.2. Ganske enkelt å mestre, og vil bli perfeksjonert med bare noen tider av praksis. Så snart du har ferdighet enn det, er det en enkel oppgave å lære hver og en av de typer hopper too.3. Hvis ferdig med en liten gruppering av venner, vil det bli en spennende aktivitet dermed benektende monotonien en del av treningen. Trene med venner utvikler også en samarbeidsutvalg skills.4. Det er mulig å være involvert i å hoppe konkurranser som kan held.5. Det kan utføres av hvem som helst, uavhengig av alder og gender.6. Det er virkelig en av de bedre øvelser for å miste vekt, fordi det brenner masse kalorier og svette formasjonen er enorm. Hvis det gjøres flittig hopper vil gi gode resultater fordi det nødvendig kroppen motion.7. Det toner øke firemannsrom, underarmer og brenner magen fats.8. Flott for idrettsutøvere fordi det øker utholdenhet, kroppsholdning og balance9. Øker hjertet slår dermed hjelpemidler flyten av bloodTo høste fordelene, må du lære det er usannsynlig at noen teknikk, men mer som hver metode har en liten ekstra fordeler i forhold til den andre. Og ja, det holder spillet interessant, som etter å ha gjort det samme rutine flere ganger det vil bli kjedelig. Så hoppe sammen med dine venner og fortsette å endre ting opp.
