Å bli Fit og tøff Just Like The Navy SEAL

Everyone håper å ha en perfekt kropp med fantastiske fysiske evner. Når du tenker på en rollemodell for slike ting ingenting er like kul som de valgte personene som ansvarlig for sikkerheten i landet vårt. De Navy SEAL kontaktannonser er ideelle tallene hvis du trenger et godt eksempel på fantastisk body fitness. Disse folkene har en forpliktelse til å opprettholde sin styrke og sine overal fysiske funksjoner for å være i stand til å takle de tøffeste forholdene til enhver tid, som ser ut som en perfekt rollemodell for meg.Det er egentlig ingen skjult hemmelighet til Navy SEAL Exercise . Disse gutta trener dag ut og dag inn. De er super fit siden de brenner kalorier hele dagen hver dag. Det er deres ansvar. Dermed hvordan får du hele kroppen for å se ut som du forbrenner kalorier non-stop hver dag? Enkelt, bare bruk litt matematikk. Saken er, er Navy SEALs brenne flere kalorier enn de spiser. Som et resultat av disse folkene synes (og egentlig er) enormt passform og tonet siden de er å bryte ned hver siste bit av fett i kroppen for å bli brukt som energi for alle deres omfattende aktivitet. I utgangspunktet er de setter opp et kaloriunderskudd, eller kanskje er kalori selv, dag-til-dag. Så du kan enten utføre intens trening 24/7 for å brenne av de 3000 kalori junk mat, eller bare få litt mat som ikke har en veldig høy kaloriverdi. Derfor, i tilfelle du generere en kalori underskudd, så vil du definitivt begynne å skape den samme fysiske utseende. Riktignok kan du ikke bare redusere kalorier uten å utføre noen vekt trening. Du vil bare se ut som en anorektisk 13 år gammel jente. Men den gode nyheten er at du ikke trenger å kjøre 8 miles per dag, og også bade 14 miles i uken. 30 til 40 minutter av vekttrening seks dager i uken, sammen med ideelle matinntaket vil gi deg den beste result.Hence, finne ut hvor mange kalorier hele kroppen krav, prøver å spise ca to hundre kalorier mindre enn det hver dag, og få riktig styrketrening kurs som kan gjøres 3 dager hver uke. Alternativ som med en cardio trening 3 dager i uken (inkludert abdominal arbeid tre dager per uke), og du har fått deg en sterk jakt form i alt fra 2-6 måneder basert på din nåværende form. Kunsten å spise sunt er faktisk velge mat du foretrekker å spise, som holder deg full. I tilfelle du er sulten hele tiden, vil du bare finne deg selv å konsumere alt som er around.So, gå til butikken, hold deg til utsiden - øyene inne er de som har all søppel - og begynne å prøve helhet, organisk matvarer du tror du kan elske. Videre, ikke glem at whey protein kan gjøre at du føler deg oppfylt litt lenger enn diverse andre matvarer (spesielt enkle karbohydrater) .Plyometrics, Calestenics, svømming og løping, det er hva de SEALs utføre for velvære og fitness, så akkurat hva du må gjøre? Her er en start. 3 dager per uke gjennomføre en styrke trening rutine. bøyd over rader, push-ups, biceps curl, militære trykk, lunges, triceps pushdowns, og knebøy. Utfør hver øvelse i 30 sekunder, og deretter gå videre til en annen. Prøv å få minst 10 representanter for hver, og gjør de siste tre ekstremt tøff! Hvis de tre siste er ikke grov, økning i repetisjoner eller vekt. Ved slutten av hver runde ta en pause for ett eller to minutter. Gjennomfører kretsen tre ganger i to uker. Deretter legge til en ekstra krets hver uke der etter, så mange som fem kretser. De andre 3 dagene utføre aerobic fitness trening 20-30 minutter. Velg en du liker. Få et kurs på treningsstudio, svømme, løpe, trapp-master, sykkel, hva du vil, bare sørg for at du elsker det derfor du vil holde utfører det. Per 3-4 uker, variere treningen på noen måte. Endre reps, vekt, timing, anything.just endre den. Alltid holde kroppen forvirret. Ikke la det bli vant til rutinene. Dette kan holde deg å være tøffere og også slankere. Ja, vil det ikke være for lett å følge spesielt for nykommere. I tilfelle du fortsatt forveksles med Navy SEALs treningen ordningen omtalt ovenfor, er du i stand til å se på internett for treningsprogram som utelukkende gjort så det ville føles akkurat som du trener med segl kontaktannonser. Dette vil være mye enklere å følge som i kurs som disse, ting er alle allerede ordnet og utarbeidet og alt du trenger å gjøre er å følge instruksjonene med selvdisiplin, og du vil ha "SEAL look" du alltid har ønsket .