Fordeler med å gå Exercises

Walking fitness og trening går hånd i hånd. Når du trener på å gå fitness, ta deg handlingen ved å kjempe sykdom. Turgåing er en aerobic trening som bidrar til å senke blodtrykket. Når trykket er lavt, det holder blodet pumpe jevnt. Walking fitness programmer bidrar til lavere LDL nivåer, som holder kolesterol i sjakk. Når LDL nivået er høyt, fører det til høyt kolesterol, noe som påvirker helsen dramatically.When du gå den toner og styrker musklene. Den treningen vil styrke bein og ledd også. Når du trener og gå til trenings du ta skritt for å forbedre helsen. I tillegg vil vandre fitness og trening hjelpe deg å miste weight.How skal jeg begynne? Start ut med lav skala trening. Gå normal først før du føler behov for å plukke opp tempoet. Gradvis går inn i en rask bevegelse, og etter du er ferdig med tidsbegrensning, sakte avkjøles ved å redusere din tur til normalt tempo. Intens trening bør innarbeides. Hvis du har tenkt å styrke toget gjøre din walking treningsprogram først før du bygger strength.What er gang fitness? Walking fitness er et program enten du setter opp eller annet du bli med i et team av turgåere. Programmene omfatter syv-dagers treningsøktene. I dette programmet, kan du bruke en logg for å registrere fremgang, følelser, planer, mål, tidsplan og så videre. Målet er å begynne å gå hver dag i minst ti minutter. Målet har et kortsiktig mål, som du jobbe deg opp til å gå minst 20 minutter hver dag. Du kan bli med et team av turgåere hvis du føler at du ikke kan følge dine egne planer. Bli med teamet vil inspirere deg, siden du vil føle et behov for å holde tritt. I de fleste lagene har du nybegynnere, moderate og avanserte vandrere. Begynn i nybegynnere programmet og arbeider til moderate, særlig hvis du ikke bruker til trening. Overexerting kroppen din vil bare slite deg ned. Anstrengelse er den vanligste grunnen til at folk flest slutte trening og gangavstand til fitness.If du bestemmer deg for at du kan gå på egen hånd, bevege seg i sakte og jobbe opp til raske spaserturer. Livlig turer er stor for å redusere helseforhold eller potensialer, for eksempel hjertesykdom. En av de beste drapsmennene i amerikansk er den velkjente hjerteinfarkt eller slag. Livlig turer vil krympe sjansen for hjerteinfarkt opptil 50%. I tillegg vil raske spaserturer redusere risikoen for diabetes, slag, høyt kolesterol, høyt blodtrykk og så on.Where gjør jeg gå hvis jeg har tenkt å gå til trenings alene? Du har mange valgmuligheter, som inkluderer trail turer. Trail turer er hyggelig siden det setter deg i kontakt med naturen. Du kan også gå til butikken, gå til en avstand venns hus eller gå til din lokale butikker. Hvis du er i ferd med gå et par kvartaler til butikken og plukke opp et brød i stedet for driving.Of Selvfølgelig trenger du ikke ønsker å gå til butikken hver dag, så velg et område i nabolaget ditt, for eksempel park og gå til den hver dag. Parken er hyggelig siden det også setter deg foran naturen. Det er alltid hyggelig å gå der dyreliv streifer og vakker natur omgir miljøet. Gå under solfylte dager siden du vil ikke bare nyte naturen du vil nyte fordelene av å få vitamin D fra solen. Walking fitness er et hett tema i dag, siden vårt land kjemper fedme, hjertesykdom, slag, diabetes, leddgikt og mye mer.