Hvordan unngå Neck muskelsmerter ved mage Exercises
More ofte enn ikke, folk gjør crunches og mageøvelser fordi de fleste overvektige amerikanere har sine fett klumpet seg opp i midjen området. Men i de fleste tilfeller, folk har en tendens til å utføre disse øvelsene feil, som fører til halsmuskelsmerter og discomfort.Now som crunches blir favorisert mer enn sit-ups, som ble sagt å være vanskeligere å gjøre. Men de fleste mennesker opplever nakke muskel smerter på grunn av dårlig form. Riktig crunches er ferdig med ryggraden krøller fremover og skulderbladene løfte gulvet, hele tiden nakken holder seg nær til nøytral position.So, hvordan kan man unngå slike plager samtidig holde øvelsen? For folk flest, tar over-the-counter smerte medisiner, salver og kremer, eller reseptbelagte muskelavslappende eller smertestillende midler. Men det finnes teknikker i utfører crunches og andre mageøvelser som kan bidra til å forhindre nakke muskel ubehag, her er noen av dem: Ikke glem å strekke. Dette bør gjøres før og etter at du prøver å gjøre crunches, for å hjelpe løsne musklene og gjøre dem mer fleksible for trening. Utføre crunches med stive nakkemuskler vil legge mer press på halsen. Se etter andre trening posisjoner. Selv crunches er normalt gjort ligger nede på en rygg, betyr det ikke at alle mageøvelser er gjort på ryggen. Finn ab øvelser som kan utføres sittende eller stående up.Keep på å gjøre øvelsen. Det er forståelig hvordan nakkemusklene ville føle litt sår og slitt ut etter at det har blitt utøvd for første gang. Som du regelmessig gjør det, jo mer du blir vant til det, og smertene vil gå away.You kan føle seg motløs på det faktum at å gjøre mageøvelser kan føre til nakke muskel smerter og ubehag. Men du bør ikke la det stoppe deg, men i stedet ser det som et hinder å komme over. Hvis du fortsatt har smerter selv om du utfører øvelsene riktig, bør du oppsøke lege for å vite hva annet som kan være årsaken halsen pain.Mark Walters er en deltids-skribent og en deltids forsker. Han er for tiden selv studerer ulike Far Eastern språk og er en ivrig fiction-leser. Han er for tiden å skrive artikler rettet mot forbrukere av farmasøytiske produkter. internetpharmacy er en pålitelig online drug store og tilbyr en rekke helseprodukter og Medicare reseptbelagte legemidler.