Spise Før din Yoga Training Session

However, er det noen ting du bør huske på hvis du har tenkt å spise før treningsøkten. Ved vårt institutt i Yoga lærerutdanning i Storbritannia Jeg underviser yoga bruker mindre energisk og mindre vanskelige trekk for de studentene som aldri har gjort yoga before.Try og tid måltidet på riktig måte. Hvis du vet at du vil han drar ut til en yoga klasse da planlegge og spise minst to eller tre timer før yoga klasse. Dette tidspunktet er ideelt hvis du virkelig føler at du må spise på forhånd. Disse to til tre timer vil gi kroppen din tid til å fordøye det meste av måltidet, eller alle av det hvis du spiser et lett måltid. Eating lys sikrer også at du ikke vil få en urolig mage, noe som er viktig for enhver stil av yoga. Kjernen av kroppen, i en stil av yoga, er "flyttet" til sitt høyeste. Også Udyana Bandha setter ekstra press på tynntarmen, som fører til ubehag. For å spise lys, bør du unngå karbohydrater tunge måltider. Hold deg unna kjøtt, pasta, ris eller noe annet som er vanskelig å fordøye. De fleste grønnsaker, dampet, er gode. Lett posjert fisk er et godt alternativ, eller kanskje en omelett. Du kan også holde seg borte fra spicier matvarer. Disse kan forårsake store halsbrann og andre mage problemer under trening, noe som kan være svært ubehagelig, både for deg og din classmates.Yogurt, blandet med myk frukt er en god mat å spise før yoga klasse, spesielt hvis det eneste alternativet er å ha noe å spise rett før klassen. Det er lett å fordøye og ikke etterlater deg med at oppsvulmet feeling.Yogurt er kjent for å hjelpe fordøyelsen, og kan lette litt ubehag i magen hvis du har spist en sen lunsj. Ha en liten beholder alt fra en time til tretti minutter før yoga klassen for de beste resultatene. Din yoga lærer kurset omfatter ulike yoga Postures som vil jobbe med alle ledd i din body.Fruits som banan, epler og pærer er også utmerket, spesielt hvis du også legge til en håndfull nøtter og frø for å fylle-the-gap før du starter yoga trening. De nøtter og frø vil hjelpe til med å bremse ned fordøyelsen av myke frukter, og holde energinivået høyt, og vil bidra til å holde blodsukkeret i blodet i en jevn state.Good hydrering før praksisen er viktig, men ikke for mye ellers må du holde det gående til badet. Drikke vann under trening er et spørsmål om valg. Noen yogalærere kan ikke tillate det fordi søl da forstyrrer resten av elevene og flyten av yoga i klassen.