Pilates og yoga-Hvilken som er Better
In dagens hektiske arbeidslivet fylt med så mange roller og ansvar, fysiske og mentale øvelser er svært viktig for alle. Pilates og Yoga bære en rekke fordeler for hver aldersgruppe. YogaYoga ble utviklet rundt 5000 år siden. Hvis man følger flere yoga øvelser kan endre hele livsstilen for godt. Åndelig helbredelse og fysiske fordelene er lett oppnåelig ved å praktisere yoga på en jevnlig basis. PilatesPilates er nok en øvelse med vekt på balansert utvikling av hele kroppen system ved å bygge styrke og fleksibilitet i bevegelsene. Utviklet av Joseph Pilates i 1900 ', det øker både mentale og fysiske egenskapene til et menneske. Pilates Vs YogaAlthough både pilates og yoga kommer under øvelser, følgende er de brede forskjeller mellom dem begge: -De øvelser som er involvert i Yoga er vanligvis statisk og holdt for en periode, for eksempel et minutt hver. Tvert imot, ikke Pilates ikke innebære slik statisk praksis. -yoga Er en ekspert form for trening som ikke er lett plukket men noen fra en hvilken som helst alder. Hvordan dreier, kan Pilates trening utføres av hvem som helst fra en hvilken som helst alder. -Deep puste er en svært viktig del av yoga, som er gjort mens du holder hver positur og på tidspunktet for overgangen fra en pose til en annen. På den annen side, pilates øvelser er de bevegelser som er gjort med flere ganger repetition.-pilates involverer bare én type pusting, som kalles "brystkasse puste", men Yoga har mange stiler av pusting brukes til flere øvelser. -I Yoga, inhalerer du fra nese å innhalere og puster, men i Pilates du inhalerer gjennom nesen, men puster gjennom dine mouth.-Yogatimer ofte bruke musikk og sang, men pilatestimer innebære helt rolig miljø. Det er mange fordeler i å trene gjennom både yoga og pilates moduser. Vanlige fordelene med Yoga inkluderer - Harmony- selvholdnings tankene treringstrinnet stresset reliever- smerte reliever- fysisk healer og- forbedres kroppens styrke og flexibilityCommon fordelene med Pilates inkluderer - Økt fysisk styrket Forbedret fleksibilitet-Lang og kraftig muscles- Bedre sinn kropp forening - Trygt for alle aldersgrupper. Etter gjennomgang av alle ovennevnte funksjoner og fordeler knyttet med begge exorcises, kan det være vanskelig å velge den bedre en blant dem. Se på alle fordelene knyttet til både øvelser og velge den som passer dine behov og helse. Husker konsentrerer Yoga mer på følelser og pilates mer fokusere mer på utseende og fysisk styrke.
