Kort historikk og populære typer Yoga.

Yoga er en av de eldste former for øvelser som stammer fra ulike deler av Asia. Den beste delen om yoga er at det gir deg både fysisk og mental trening. Yoga hjelper deg koble ditt sinn med kroppen og skaper mer selvbevissthet. En vanlig mann kan vurdere yoga som et sett med tøyningsøvelser sammen med noen dype pust, men det finnes flere forskjellige typer yoga som kan brukes til ulike formål. Noen av de viktigste og mest kjente typer yoga er nevnt below.Ashtanga Yoga.Ashtanga yoga er en dynamisk form for yoga der du enkelt flytte fra en pose til en annen mens inhalasjon eller exhaling pusten. Lengden på pusten bestemmer den tiden du bruker overgangen fra en pose til den andre. Hver positur er holdt for et bestemt antall åndedrag. Den kontinuerlige overgang av positurer øke intensiteten og får deg til å svette voldsomt. Denne typen yoga hjelper på rensing av skinn og annerledes organs.Bikram Yoga.It er en type yoga som er utført i et rom som varmes opp til 100 grader for å fremme rikelig svette. Den er oppkalt etter sin grunnlegger Bikram Choudry som innlemmet noen moderne teknikker i tradisjonell yoga. Denne typen yoga forbedrer fleksibiliteten i musklene og det også styrker dem. Videre er Bikram yoga også svært effektivt for å miste vekt, og det er grunnen til at det er stadig mye popularitet disse days.Power Yoga.Power yoga er et navn gitt av den vestlige verden til en type yoga som ligner Ashtanga yoga. Den største forskjellen mellom de to typene av yoga er at du ikke følger et sett mønster av positurer under et strøm yoga-økt. Det betyr at to power yoga økter i stor grad kan variere i positurer. Power yoga ble først introdusert i den vestlige worl i begynnelsen av 1990, og har fått mye popularitet siden enn. Power yoga er best egnet for dem som har god kondisjon på grunn av sin høye intensitet. Hovedfokus for denne typen yoga er å forbedre fleksibilitet og styrke.