Yoga tips for Beginners

You ønsker din aller første erfaring med yoga for å være en god en, og selvfølgelig til å være svært gunstig for både kropp og viktigere tankene dine som well.It har vokst enormt over mange hundre om ikke tusenvis av år til så mange forskjellige typer som det er svært vanskelig, om ikke nesten umulig for en nybegynner å finne ut hvilken type som er best for deg. Nedenfor vil jeg prøve å gi deg en kort forklaring av hver stil av yoga for å forhåpentligvis enn at du kan velge den stilen som skal være mest egnet til å you.During mine mange år som instruktør, samt mer nylig som en yoga lærerutdanning UK, jeg har plukket opp og la merke til at stretching, styrke og balansere øvelser og enda viktigere paret med avspenningsteknikker, reduserer sårhet og forbedre både bevegelse og en gripende evne. Først og viktigst, "Invester i deg selv". Kjøpe eller enda utgangspunktet låne en god matte. Du kan veldig ofte låne en matte fra yoga lærer eller studio, selv om det egentlig er en veldig god idé å kjøpe din egen mat både for hygiene grunner og faktisk for bekvemmelighet til. Før du starter, bør du prøve å identifisere hvilke yoga stil du tror du kan være interessert i. Din yoga lærer Kurset omfatter forskjellige stillinger som vil jobbe med alle ledd i kroppen din. De normale valgene inkluderer følgende: Hatha yoga: Dette har en tendens til å konsentrere seg om å puste og justering og for det meste av tiden er dette en fin måte å starte på din reise for alle typer beginners.Iyengar Yoga: Denne stilen fokuserer mer på presisjon i positurer, som alltid er en god ting. De bruker også mange rekvisitter som igjen kan være svært nyttig for nybegynnere. Læreren din vil ofte ha et lager av rekvisitter som du kan låne først i klassen og kjøpe senere on.Vinyasa yoga: En flytende klasse som harmoniserer pust og bevegelse gjennom flere sett med stillinger og positurer. Ashtanga Yoga: Denne typen fokuserer på en raskere flyt fra positur å posere og er igjen bygget opp som en serie av postures.Hot Yoga: Denne stilen bruker et oppvarmet rom for å forårsake svetting og bruker mindre vanskelig muskel movements.Gentle Yoga: Er en stil som følger sitt navn og er ideell for nybegynnere. Kundalini yoga: Denne stilen tungt konsentrerer seg om energi og puste med rask postures.In de fleste tilfeller er det virkelig fornuftig å snakke med noen du kjenner som allerede praktiserer det å få følelsen av deres spesielle yoga klasse. Du kan deretter vurdere ulike typer klasser tilgjengelig i ditt lokale område. Noen elever foretrekker en lærer av samme kjønn for eksempel, men ikke være forberedt på å bli justert av læreren i dine stillinger som de fleste lærere vil instruere og gi en demonstrasjon av den holdning og deretter gå og hjelpe noen i klassen som kan trenge hjelp sikret gjennomsnittlige varigheten av de fleste klasser er nitti minutter eller en time og en halv. Noen ganger klassen kan være bare en time, men du kan bestemme hvor mye tid du ønsker å bevilge for deg selv i denne travle liv.