Guide Meditasjon på Hvordan forberede Meditation

Meditation kan virke veldig enkelt å noen som er nok til å begynne med kunsten, men kan være ganske utfordrende når forsøkt på ordentlig. Den fred og ro som vi vanligvis ser rundt noen som er i ferd med dyp meditasjon, ikke kommer i en dags tid. Det tar mange år med engasjement og praksis for å nå et visst nivå hvorav de virkelige fordelene ved meditasjon eller kan dhyan oppleves. Meditasjon for nybegynnere spesielt, kan være svært vanskelig. Sitter rolig ned er en ellers vanskelig oppgave, og det er nettopp hva meditasjon krever som sin aller første forutsetning. En rekke eksterne faktorer sikre hvor effektiv praktisering av meditasjon og dens effekter vil være i de kommende dager for en elev. Mens det er sant at meditasjon har fått til å gjøre alt med "innsiden" av et menneske, bør de ytre faktorene ikke bli neglisjert som det er viktig for hver bit, så langt som meditasjon for nybegynnere er bekymret. Vi kan ha kommet over en rekke eksempler på yogier som kunne fortsette med meditasjon uavhengig av værforhold (varme, kulde, tordenvær snø etc), men alt dette kunne ha vært mulige hundrevis av år siden, da folk pleide å faktisk vie seg til kunsten og nå kompetanse som folk på det nåværende tidspunkt bare kan drømme om. Derfor er det bare til fordel av dagens nybegynnere å sikre forutsetningene før du prøver praktisering av meditasjon over noen sort.Area av praksis: Meditasjon burde praktiseres i et område som er rolig og har en følelse av ro som omgir den. Enten du har valgt yoga for meditasjon, eller noen annen form, kan området av praksis har en massiv effekt på hvordan du utvikler innen faget. Renslighet av arealet i praksis er et must, og bør ikke bli kompromittert med. du kan aldri oppnå sann meditasjon hvis du har øvd i en skitten, illeluktende, pest ridd, klam, støyende og overordnede, forurenset rundt. Unngå ekstreme værforhold som regn, sterk varme, chill, stormer etc er klok. Du kan være i stand til å sitte rolig å tolerere disse ytterpunktene, men 'meditasjon' per se, ikke vil skje. Enten innendørs eller utendørs, konstatere at området for praksis er riktig for meditasjon vil gå en lang vei i å få deg den sanne nytte av praksisen. Opphør av Thoughts: Dette er lettere sagt enn gjort. Tanker er den immaterielle fenomener som fortsatt inntreffer innenfor det menneskelige sinn frivillig og ufrivillig. Tanker om en av den typen må bli ignorert mens meditere. Bevisst eller, konstruktiv tenkning bør bevisst unngått. På den annen side bør den ufrivillig eller, bevisstløs tenkning (som er tanker som bare holde flyter inn i tankene uten bevisst anstrengelse fra den person) bli oversett. Bolig på tanker mens du sitter i meditative holdning er så godt som ikke meditere i det hele tatt. Sann meditasjon skjer når alle bevisste og ubevisste tanker går fra et menneskesinn. Man må tillate at det skal skje. Dette kan ta år å mestre, men med riktig praksis, er det sikkert å skje i det minste i en viss grad.