Yoga øvelser som bidrar til å forbedre Digestion

If du ofte oppleve fordøyelsesproblemer, inkludert forstoppelse, irritabel tarm, surhet, tung mage, sure refluxes, gass eller magesmerter, yoga kan bare være den perfekte løsning for deg! Yoga er en av de mest populære alternativet medisinske behandlinger som vokser raskt over hele verden. For folk som ønsker å komme seg bort fra over mot narkotika, yoga tilbyr et alternativ med sin helhetlige tilnærming til health.Yoga har vist seg å gi en rekke helsefordeler både fysisk så vel som psykisk, inkludert lindring og selv forebygging av fordøyelses~~POS=TRUNC nød. Derfor målet med yoga er å bli sammen kropp og sinn i en tilstand av balanse og harmony.There er mange positurer som du finner i yoga som stimulerer og motiverer organer som bukspyttkjertel, tarmer og mage. På grunn av dette, blitt utrolig sterk og sunn disse organene. Her er noen av de store fordelene ved å gjøre yoga; Det kan legge til sirkulasjonen av gastrointestinal funksjon, hjelpe deg å øke opptaket av næring, redusere nivået av syre i magen, bidrar til å gjøre en større mengde slimete, bidra til å redusere presset av gass, og kan fjerne noen forstoppelse problems.Part gjøre yoga lærer mylderet av forskjellige stillinger som påvirker kroppen. Ideen er å sette kroppen i posisjon og hold den i en viss tid. Teorien er at hver posisjon kan ha en annen effekt på kroppen. For eksempel har noen stillinger begrense strømmen av blod i visse områder av kroppen. Således når stillingen slippes, en tilstrømning av blod og oksygen angi den del av kroppen. Dette kan være svært effektive i fordøyelses process.If du ønsker å forbedre fordøyelsen, kan du prøve noen yoga positur som Bhadrasana (den nådige positur), Danda Mayurasana (Peacock positur), shashankasana (Månen positur), Moola Bandhasana (roten lås), Uttana Mandukasana (Frog positur), Virasana (helten positur), Bhujangasana (eller Cobra), Ustrasana (Camel positur), og Supta Vajrasana (liggende Diamond positur) .En annen viktig del av yoga er yoga pusteøvelser. Yoga puste øke blodstrømmen til fordøyelseskanalen stimulere intestinal handling peristaltikk gjør fordøyelsen mer effektiv. Yoga roer selv og slapper av fordøyelsessystemet som fører til effektiv eliminering av giftstoffer. Ulike fremover bøyninger øke mellomrom i magen tilrettelegge utgivelsen av innesluttede gases.A enkel pusteøvelse starter med å bare se pusten. Sitt ned, lukk øynene, og ta hensyn til hverandre og utpust. Legg en hånd på magen og føler det flytte som du inhalerer inn i magen din. Pust rolig og begynner å innhalere og puster på en teller til fire. Deretter kan du øke dette til inhalering for fire og exhaling helt på en teller til åtte. Fortsett å puste inn og ut av nesen i minst fem minutter, eller lenger hvis du wish.Yoga har mange fordeler, blant annet gjør at du føler deg bedre om kroppen din som du blir sterkere og mer fleksibel, toning muskler, redusere stress og forbedre din mentale og fysiske velvære.