Breathing kan bringe Body med Liv og Energy

We puste for å overleve. Hvis folk komme bort fra luft, oksygen, vil folk dø umiddelbart. Men sannheten er mer enn det. Kliniske studier viser at oksygen, velvære og levetid er helt avhengig av riktig pust. Noen eksperter selv foreslå at lungevolum er en primær markør for hvor lenge du vil leve. De er ikke overdriver effekten av å puste. En 20% reduksjon i oksygen blodet kan være forårsaket av aldringsprosessen og normal pust vaner. Dårlig pust frarøver energi og negativt påvirker mental alertness.We adresse mat, mosjon, intern rensing, holdning og miljø, men pusten er for mange den viktigste delen av å få og holde seg friske. Vårt liv er å begynne med å puste, så det synes vi også nødt til å øve noen måte å puste. Hvis du er en yoga lover, kan du hørt at yoga er pusten kjent som prana eller en universell energi som kan brukes til å finne en balanse mellom kropp og sinn, det bevisste og ubevisste, og det sympatiske og parasympatiske nervesystemet Motsetning andre kroppsfunksjoner, er pusten enkelt brukes til å kommunisere mellom disse systemene, som gir oss et utmerket verktøy for å bidra positiv endring. Det regnes som den eneste kroppslig funksjon som vi gjør både frivillig og ufrivillig. Og vi kan bevisst bruke pusten til å påvirke det sympatiske nervesystemet som regulert blodtrykk, puls, sirkulasjon, fordøyelse og kanskje andre kroppsfunksjoner. Så puste med riktige metoder kan får deg mer vitalitet og bedre livskvalitet. Hvis du er interessert i å gjøre prosessen med å puste en måte å oppnå helse, kan du finne artikler og bøker (spesielt boken fokus på yoga) som snakker om måter å puste, for eksempel puste med magen, abdominal pust, og så videre. Ved hjelp av disse metodene, kan du lage din pust ikke bare bringe oksygen og andre gasser til den fysiske kroppen, men også bringe de finere energier som trengs for å hjelpe ernære de høyere organer. Dessuten riktig pust kan også hjelpe oss til å slippe stress og spenninger. Vi vil også snakke om disse metodene i følgende artikkel. Disse øvelsene kan praktiseres i henhold til ulike situasjoner i livet ditt. Som du inhalerer, bare være klar over at du puster inn. Som du puster ut, bare være klar over at du puster. Bare prøv denne øvelsen i 10 minutter eller så på et tidspunkt minst tre ganger om dagen. Det vil hjelpe frigjøre deg fra dine automatiske tanker og følelsesmessige reaksjoner, og dermed gjør det mulig å leve med mer mottakelighet og klarhet i øyeblikket. Du kan prøve denne øvelsen når du er engstelig eller sinne. Deretter vil du bli overrasket om den fred som det bringer til you.Breath kan bringe kroppen din med kontroll over livet eller energi, og god til arbeidet. Når du føler deg anspent eller ubehagelig som du arbeider, ta deg tid til å sjekke pusten din. Er du puste grunt og raskt, inn i halsen eller brystet? Er du gjør det vanskelig å puste ved knuger noen muskler? Hvis du finner ut hvor problemet ligger i, er det mer sannsynlig å håndtere det. Når vi ikke tillater oss selv nok luft, er det ingen overraskelse at arbeids føles smertefull og bekymringsfull. Puste riktig kan også godt til arbeidet, for å gjøre arbeids blir enklere og mer tilfredsstillende, og til slutt, øke produktiviteten.