Velge en stil av yoga som er riktig for You

Dating tilbake mange århundrer, er yoga ikke bare et spørsmål om stretching og fleksibilitet trening. Det er en filosofisk teknikk som har til hensikt å kvitte seg med giftstoffer fra kroppen, åpne opp plass for Gud å komme inn, bringe sinnet og kroppen sammen, og bringe fred og avslapning i din livsstil. Man bør vurdere de ulike stiler av yoga før begynnelsen; noen fokusere på fitness aspektet, mens andre kombinerer meditasjon siden også. Iyengar yoga hjelpemidler i koordinering, sirkulasjon og likevekt gjennom en rekke metodiske og bevisste strekninger. Denne formen for yoga er bra for eldre og nybegynnere fordi pausene mellom posisjonene kombinert med ansettelse av blokker, stropper og matter arbeider for å redusere kropps belastning. Kundene er å bruke regulert pust og holdning til å finne en følelse av enhet og ro. Formålet med fitness yoga er å forbedre fleksibiliteten og muskelkraft og for å øke tilgjengelig energi. Denne nye måten å tolke en gammel idé fokuserer på setemuskler og abs å få styrke og forme muskler. Pilates er en favoritt, med over 11 millioner mennesker jevnlig deltar i USA og med over 14 000 mennesker instruere. Strømmende bevegelsene utnyttes for å styrke og definere; kjernen postural muskler og ryggmargen blir vektlagt. En avansert stil av yoga som tiltrekker seg folk som vanligvis deltar i cardio øvelser som kickboksing eller trinn klasser, Ashtanga Vinyasa, er også referert til som power yoga. For å bistå ekstroverte høy-stress typen personligheter å finne sin indre stillhet, er denne formen perfekt. Noen typer yoga er ment å tjene som terapi. Bikram yoga, også kalt hot yoga, er gjort i et rom som ligner på en sauna som holdes på 95 til 100 grader for å fremme svette og hjelper kroppen å rense seg selv og gå ned i vekt samtidig. Forrest plan yoga meditasjon oppsto i Santa Monica, California, og ble opprettet for å eliminere emosjonelle problemer, fjerne giftstoffer fra kroppen, og gjør magemusklene sterk med intens pust og strekk. Anusara yoga er en meditativ form for yoga som legger vekt på den åndelige siden ved hjelp chants, meditasjon og ettertanke. Denne muntre tilnærming til linje ønsker alle nivåer, og er et godt springbrett til mer intense former. Det brede spekter av yoga stiler betyr at alle kan finne en type som overholder sine egne behov. Så det spiller ingen rolle om du søker etter energi eller en sunn metode for ro, vil du sette pris på ekstra fleksibilitet, blir tonet, og den mentale klarhet som henger på etter din yoga økten er ferdig.