Er hoppe på en Olin The Perfect Cardio Workout

You've prøvd alt der ute: du har "investert" i store, overdimensjonerte treningsutstyr som ikke akkurat flyte med din stue utforming, har du kjøpt gym din medlemskap, inneholder videobiblioteket nesten hver aerobic video noensinne laget, og ordet "diett" hjems ordforrådet ditt. Du har prøvd enhver form for vekttap kjent mann. Men den pounds fortsatt. Hvordan kan du holde selvtillit verdt og miste vekt?
Trampoline hopping, selv om det kan høres ut som en ekte "strekke", er din etterlengtede, rask og sunn måte å vekttap. Jada, det høres enkelt, men er det virkelig så effektive?
Trampoline hopping gjør mer for kroppen din enn smelte bort uønsket fett. Det er hva som skjer på innsiden av kroppen din som er like forbløffende som hva som skjer på utsiden. Visste du at å hoppe på trampoline stimulerer indre organer, gjør din cerebral-spinalvæske flytte rundt og trene tarmen? Også sirkulerer trampoline hopping mer oksygen til vevene, også øke kapasiteten for å puste. Det normaliserer blodtrykket og toner din glandular systemet. Det stimulerer stoffskiftet også, slik at du kan stadig ned i vekt, får de resultatene du alltid har ønsket.
Visste du også at å hoppe på trampoline styrker immunforsvaret? Rytmisk spretter har en kraftig effekt på lymfesystemet, som er ansvarlig for å kvitte kroppen for giftstoffer som ikke er absorbert inn i blodet. Denne prosessen er avhengig av tyngdekraften og kroppsbevegelse for å operere.
Så hvis du ikke er skikkelig trener cellene dine, de er overlatt til småkoke i sitt eget avfall som de sulte for næringsstoffer. Denne usunne tilstanden kan alvorlig doom din helse i fremtiden, da det kan føre til farlige sykdommer som kreft og leddgikt. Hopping på trampoline redder kroppen din ved å øke lymfe flyt med 15 til 30 ganger med hver øvelse. Kroppen din kan da bli kvitt de farlige giftstoffer, og du kan brenne fett raskt.

Det er lett å starte en effektiv trampoline rutine. Kjøp en mini-trampoline og begynne med 5 minutters gjentakelser av hopping. Som din kondisjon forbedres, øke din tid sammen med antall reps. For eldre hoppere, er det viktig å gi tid for bindevev holde dine indre organer på plass for å styrke. Så begynn med å hoppe i 2 minutter flere ganger per dag, hviler kroppen din i minst 30 minutter mellom hoppøktene.
Du kan legge til cardio trening ved å hoppe til en trampoline trening video. Flytt mini-trampoline inn i stuen din og hoppe mens du ser på TV eller din favoritt film.
Husk å sprette på din trampoline med bare føtter, slik at du ikke sklir. Begynn med milde spretter, holde føttene i kontakt med matten hele tiden mens du sakte sprette opp og ned. Når du får taket på dette, prøver å hoppe med små skritt og spretter, la føttene forlate matten og opp i luften. Når du mestrer dette, hoppe høyere og høyere vil bli enklere og mer naturlig.
En annen flott alternativ er å kjøpe en stor trampoline for bakgården. Da kan du og hele familien forbedre kroppen koordinering mens miste vekt og praktisere sunne mosjonsvaner.
Hopping på trampoline er fantastisk for kroppen din. Det er en stor belastning redusering, det er lett på leddene, og det er avslappende.