Vil Aerobic øvelser hjelpe meg å få en six pack?

If du slår på TV på tre om morgenen og bare begynne å bla gjennom kanalene, sjansene er du kommer til å komme over den siste enheten for å få en perfekt six pack. Noen av disse ser ut som stoler du svinger i. Noen ser ut som lenestoler du jekke kniv i, og noen ser ut som modifiserte rulleskøyter. Alle disse enhetene er ment å gi deg den perfekte midsection. Men hvis disse enhetene arbeidet, hvorfor ikke alle har en six pack? Grunnen er fordi de gjør noe galt. Men er aerobic svaret? Kan aerobic hjelpe deg å få den perfekte six pack du alltid har ønsket?
Sannheten er at du kan gjøre alle de ab øvelser i verden, men hvis du ikke kaster fettet som dekker dem, vil de aldri får sett. Det er derfor du trenger å miste fett for å oppnå en perfekt six pack. Selvfølgelig, de ab øvelser er fortsatt viktig. Hvis du ønsker at vaskebrett utseende, må du trene magemusklene hver dag eller annenhver dag. Men du må også arbeide for å strippe bort at spekklaget som dekker alle dine hardt arbeid.
En av måtene å gjøre dette på kan være aerobic. Aerobic vil brenne kalorier er nødvendig for å miste vekt du trenger å miste. Enhver type aerobic vil gjøre. De spinner klasser på ditt lokale treningsstudio, eller at Latin innvirkning klassen er gode eksempler på aerobic som vil hjelpe deg å miste vekt. Men du kan også kjøre på en tredemølle, gå på en trapp master, eller bare gå opp flere fly av trapper. Poenget er å få ditt hjerte racing, blodet pumpe og svettekjertlene jobber.
Et godt utgangspunkt er tjue til tretti minutter aerobic øvelser to til tre ganger per uke. Til slutt, men for maksimale resultater, vil du ønsker å gå lenger. Den virkelig dedikerte gjøre noen form for aerobic aktiviteter fem til seks dager per uke for tretti til førti fem minutter. Det er mye av aerobic aktivitet, og mye kalorier brent. Hvis denne personen også gjorde ab øvelser, ville en six pack være vanskelig i det hele tatt å oppnå.
Aerobic øvelser er ikke lett å gjøre. De fleste hater cardio typen trening slik at de setter den av så lenge som mulig. Så lurer på hvorfor de ikke ser sine abs tross alle sine hardt abdominal arbeid. For å få deg psyched om å gjøre aerobic øvelser, legge ut bilder av din favoritt kjendiser abs, eller finne en modell som abs du ønsker å ha. Du trenger ikke å ha hodet festet hvis det gjør at du føler deg rar. Bare fokusere på det dratt midsection. Post en på kjøleskapet mens du er i gang. Dette vil gjøre deg klar over at du jobber mot et mål, og det vil gjøre du faktisk ønsker å gjøre dine aerobic øvelser.
Bare ikke glem å fortsette å arbeide magemusklene. Arbeid dem fra alle vinkler, slik at du får den solide rammen du søker. Tren over abs, nedre magemuskler, magemusklene og gjøre masse kronglete øvelser for å holde deg smidig. Snart vil du se at vaskebrett viser gjennom, og du vil være i stand til å si at du har oppnådd målet ditt.