Hva gjør en god Insanity Workout Feel Like?

A mange vet at Shaun T INSANITY treningen er planlagt som en av de tøffeste treningsøktene der ute, hvis ikke den tøffeste treningen noensinne sette på DVD. De har hørt om den brutale Fit Test, og hvordan når de seksti dagers program treffer den andre måneden, og du begynner å gjøre de Maks øvelser, ting ser ut til å bokstavelig talt gå gale. Men hva er en faktisk trening liker? Hvordan føles det å gå gjennom en, og enda bedre, hva gjør en "god" trening føles som, når du tar tilfredshet i ytelse, og slå av TV-følelse, men utmattet, pumpet og begeistret dine gevinster? Jeg kommer til å kjøre deg gjennom en prøve trening (ta Pure Cardio som mitt eksempel), og gi deg en idé om hva det er.
Du trykker play, og umiddelbart Shawn T kaster deg inn i den varme opp. Avhengig av om du nettopp har gjort et par brutale økter de dagene før, kan dette begynne lett (hvis du er uthvilt) eller allerede være utfordrende (hvis du er i nærheten av slutten av uken). Uansett, tre sett med de samme øvelsene for totalt ca ni minutter, hvert sett utført raskere enn den forrige. Jogging på stedet, strømkontakter, Heismans, 123 Heismans, rumpe spark, høye knær og deretter mumien spark. Ved slutten av det første settet du puster hardt, men gjør OK. Ved slutten av den andre, vet du at du arbeider ut, presser hardt, og en fin svette har allerede dekket ansiktet. Da det tredje settet slår inn, og du er av, gisper og føler en følelse av undergang og jubel på samme tid. Og så -. Endelig, de varme opp er mer enn
Svette, gisper, ta deg vann, og plutselig er du bekymret. Det var bare varme opp. Pure Cardio er femten minutter rett uten pauser, og selv Shawn T innrømmer å være bekymret. Få mest mulig ut av din fem minutters strekk. Svette dryppende av ansiktet ditt som du forlenge hamstrings, quads, gjør en serie av yoga. Ta et dypt åndedrag, en siste slurk vann, og da er det på.
Femten minutter rett, ingen pauser, ikke vann. Femten minutter ikke høres mye ut, men de ser ut til å strekke ut i uendeligheten når du ser at klokke, prøver å være i bevegelse, holde det gående. Femten øvelser hver, et minutt i varighet. Det er alltid en første bølge av energi etter strekningen, og de første par øvelser virke fint. Deretter om den tredje eller fjerde, du begynner å flagg. Noen av disse øvelsene er brutal. Summoning reserver, drive deg gjennom, og deretter du treffer øvelsen seks eller syv, og mann, er det blitt en verden av smerte.
Uansett hva, vil du sannsynligvis nødt til å stoppe et par ganger. Få igjen pusten, gå frem dine brennende muskler for litt. Deretter kommer rett tilbake til det, Shawn T stemme ringer deg tilbake i smerte. Etter den tid ti minutter har gått, vil du føle deg noe utrolig - energien kommer tilbake. Somehow, reserver du har vært å bygge disse siste ukene er det, åpne opp, og knærne gå høyere i løpet av de fjellklatrere, plukker tempoet opp. En ny kilde til styrke - du kommer til å sparke denne treningen rumpe
Eller så du trodde.. Tre minutter igjen å gå, og du begynner å flagge igjen, din andre vind spist av utmattende tempoet i treningen. Selvmords hopp rive deg, og etter den tid du kommer til det siste minuttet, de vandre Pushups, har du ingenting igjen. Du ryker ut et par, og deretter stoppe, gisper, hviler pannen på bakken, bare for å slite opp igjen og ryker ut et par mer. Det siste øyeblikk ser ut til å vare så lenge som fem, og når det er endelig over, har du nesten ikke kan tro det.
Ta litt vann. Strekke ut. Ta pusten. En annen dag av Insanity gjort. Ikke tenke på i morgen - bare fokusere på den følelsen av ørhet seier og glede du føler akkurat nå.