Walking For Helse - Redusere Stress Naturally

Walking for helse er en fin måte å redusere stress naturlig. De fleste mennesker i dag er kjent med hva stress og angst føles. Når kroppen er stresset, utgivelser det hormoner som forbereder deg for en fight or flight respons. Som et resultat, tannhjul kroppen din opp til å håndtere stressor ved quicke pulsen din, øke blodtrykket, korte pusten og knuger muskler.
Mens fly eller kjempe reaksjon kan være nyttig i arbeidet med visse stress situasjoner, i mange tilfeller er det mye pent opp energi og få måter å frigjøre den. For eksempel, når du møter trafikk på vei til jobb du kan føle sinne eller stress når en annen bil skjærer du av eller trafikken er sikkerhetskopiert. Men sjelden har du muligheten til å uttrykke sinne og stress som du føler deg. Du sitter i bilen din stress nivåer bygningen. Som et resultat av å bli hemmet, kan disse stressresponser gjøre alvorlig skade på kroppen i det lange løp, oversette til høyt blodtrykk, magesår, hodepine, depresjon, angst, og en rekke andre plager.
Walking er en utmerket måte å frigjøre denne energien. Walking for helse fører til redusert stress og har en rekke andre fordeler. Når man går, det kardiovaskulære systemet i kroppen; den delen av kroppen som er ansvarlig for fordeling av oksygen og sirkulerende blod til alle organer fungerer bedre. Vanlig gange for helse fremmer bedre hjerte funksjon og fører til en reduksjon i hjertesykdommer som slag, høyt blodtrykk og oppbygging av dårlig kolesterol.
Over tid og med vanlig gange for helse, kroppen sakte begynner å konvertere fett til muskler, og gir deg en slankere, montør kroppen og redusert kroppsvekt (gitt sin kombinert med riktig kosthold); fleksibiliteten bedres, og bentettheten øker som resulterer i en redusert risiko for osteoporose. Det er også bevis som viser at gang hjelpemidler bedre fordøyelsen, reduserer risikoen for tykktarmskreft og bidrar til å holde insulin i sjakk.
Bortsett fra dette, endorfiner, eller lykkelige hormoner komme ut i blodet når du går for helse. Dette gir deg en forhøyet følelse av velvære. Hva mer, bare det handler om å våkne opp tidlig om morgenen og vandre; med frisk luft og glade tanker for selskapet er en stor stress-symptombehandling. Å være helt i harmoni med kroppen din, blir klar over hver muskel og hvert åndedrag at du tar kan være en super meditativ opplevelse for mange
Så neste gang du går, legge merke til hvordan din lungene funksjon.; hvordan komfortabelt luften går inn og ut av kroppen din, observere hjertet og hvordan det slår i takt med dine bevegelser, oppleve innstramming og bevegelse av muskler; følelsen av bakken på føttene. Og bare nyte din tid på å gå for helse og glede. Med alle de fantastiske tingene som skjer med kroppen din når du går, vil du føle stress sakte smelte bort fra tankene dine.