Insanity Fit Test Review
Shaun Ts Galskapen er med rette fryktet av mange. Fryktet og respektert, fordi det har opparbeidet seg et rykte for å være den vanskeligste fitness rutine på DVD, presser folk forbi sine max med hver økt, og dermed levere fenomenale resultater på slutten av sine åtte uker. Men skaperne av galskap og Shaun T seg begge er ettertrykkelig at du bare skal prøve INSANITY hvis du allerede er av en viss kondisjon. Dette er ikke et program for nybegynnere eller de med skader, og i denne artikkelen vil jeg prøve å vise hvorfor, har nettopp gjennomgått INSANITY Fit Test i går. Så vurdere dette en live anmeldelse fra noen som har muskler er fortsatt verkende.
Shaun Ts INSANITY programmet kommer med en Fit Test, som er inkludert for to hovedgrunner. Den første er den mest åpenbare, som er at det gir deg et utmerket middel for å måle fremgangen din gjennom hele programmet. Du tar Fit Test annenhver uke, og ved å spore hvor mye du forbedre på testen du er i stand til å måle hvordan du blir bedre over-all. Dermed gir deg et sett med beregninger som er målet til din egen kondisjon, gir deg noe å strebe etter å slå, og oppmuntre deg når du begynner å overgå dine egne poster.
Den andre grunnen er litt mer subtil, men like viktig, om ikke mer. Det er et faktum at folk er konkurransedyktige, og menn spesielt har en tendens til å reagere når fortalte at et treningsprogram er for tøft for dem som ønsker å bevise alle feil og gjennomgå den. Men dette kan føre til katastrofale resultater hvis man rett og slett ikke i tilstrekkelig god form for å utføre rutiner. Konsekvensene av omgår INSANITY hvis du ikke er forberedt varierer fra bare å brenne ut tidlig som du blir desillusjonert med deg selv og din manglende evne til å utføre og holde opp, til enden av skalaen der du skader deg selv dårlig eller forverre gamle skader med å understreke dem for mye. Det er spesielt på grunn av dette at alle oppfordres til å være få legens godkjenning før du begynner denne rutinen.
Fit Test selv tar tretti minutter, noe som jeg trakk trøst fra å gå i før jeg innså hvor intenst de tretti minutter skulle være. Det begynner med en varm opp som fungerer som en god advarsel - varme opp seg selv er utfordrende og bør få ditt hjerte hamring før testen selv begynner. Hvis du allerede føler ustø eller ørhet innen utgangen av det varme opp, vil jeg anbefale at du seriøst vurdere din tilstand av forberedelse.
Derfra Shaun T fører deg gjennom en rekke tester. Hver av disse består av en bevegelse gjentas så mange ganger som mulig i løpet av ett minutt. Dermed må du gå full gass og gjøre så mange selvmord Jumps eller Switch Kicks som du kan. Det er åtte øvelser totalt, og ved slutten av testen er du garantert å bli dryppende i svette. Ikke la det faktum at dette er ment å gi deg benchmarks lure deg til å tro at det vil være mindre utfordrende; faktisk, det er utrolig intens, og definitivt ga meg en forsmak på hva jeg kommer til å være i for de neste to månedene.
Så ønsk meg lykke til!
