Bring Your Ab Workout til neste nivå med REV Abs Workout

Did du vite at selv om du har brukt en time om dagen gjør crunches, vil magemusklene fortsatt være mindre enn perfekt? Faktum er, utallige timer med trening er noe folk skuffet overalt. En del av grunnen er at musklene ikke blir målrettet på riktig måte - så mens noen muskler blir styrket og tonet, andre er å bli liggende igjen. Ikke rart så mange mennesker gi opp sine abs og fokus på muskelgrupper som synes lettere å jobbe med.
Tid for en rask anatomi leksjon. Fire muskelgrupper utgjør den større gruppe som er referert til som mageområdet. Den første underliggende strukturen er tverrstilt abdominis. Hvis du tar et dypt pust inn og skyve den ut, vil du føle tverrstilt abdominis på jobb. Den andre underliggende muskel gruppe er de interne obliques. De ligger langs sidene av midjen din under den tredje gruppen, som er de eksterne obliques. Begge settene med obliques hjelpe kroppen til å vri fra side til side. Sist, og ikke minst, er de rectus abdominis musklene, som er fondly referert til som seks pack.
Hver muskelgruppe har en bestemt funksjon, som kan bli styrket ved riktig trening. Nå som du vet om alle fire sett med muskler, kan du være sikker på å gi hver gruppe en del oppmerksomhet, noe som vil resultere i bedre utseende og økt ytelse i alle typer aktiviteter.
Tverrstilt abdominis blir styrket av øvelser som er ofte referert til som "lavere abs" øvelser - for eksempel vil leg raises jobbe denne gruppen. Begge settene med obliques er arbeidet med øvelser som understreker en vridende bevegelse. Vær forsiktig med øvelser som krever at du må vri kroppen din, spesielt hvis de er vekt assistert. Obliques er koblet til Korsrygg systemet, og det er lett å skade ryggen din hvis du overanstrenger seg. Rectus abdominis blir styrket med crunches, sit ups, og leg reiser, samt vekt assistert øvelser designet spesielt for dem.
Det er så mange muligheter for å trene magemusklene at det kan være forvirrende å finne den rette trening eller rutine. Du må være sikker på å trene hele kroppen og få rikelig med kardiovaskulær trening, så vel. En stor del av avsløre strukturen av magemusklene er å redusere overflødig kroppsfett, så du bør ta det i betraktning også. Mange som er interessert i å finne den perfekte balansen mellom styrke og kondisjonstrening har oppdaget at treningsøktene som tar vare på både behov samtidig er ideelle. RevAbs er et godt eksempel på en slik trening, og som navnet antyder, det virkelig gjør en god jobb med å ta kroppens generelle egnethet til neste nivå. RevAbs tar gjetting ut av ditt treningsprogram og er spesielt rettet mot alle fire grupper av magemusklene gjennom hele treningen.
Med bare litt planlegging, sammen med noen grunnleggende kunnskap, kan du ha den beste kroppen mulig. En lykkelig, velfungerende kropp vil hjelpe deg å nyte livet til det fulle!